Acești 3 pași simpli îți CURĂȚĂ SINUSURILE imediat printr-o TEHNICĂ surprinzătoare

Majoritatea zonelor sinusurilor sunt destul de mici, cu excepția sinusurilor maxilare. Sinusurile sunt perechi, una în fiecare parte a capului, în apropierea nasului. Sinusurile maxilare sunt cele mai mari, cele etmoide sunt localizate între ochi, iar sinusurile sfenoide sunt situate în oasele din spatele nasului. În mod normal, sinusurile sunt goale și au doar un strat subțire de mucus.

Nu se știe sigur care este rolul sinusurilor. Există două teorii predominante: umidifică respirația sau amplifică vocea.
Congestia sinusurilor e definită ca blocarea căilor nazale din cauza mebranelor care se umflă și apare atunci când ai alergii, gripă sau sinuzită. Mulți oameni au pățit asta la un moment dat – e dureros și enervant.

Iată câteva remedii pentru a scăpa de congestia sinusurilor:

1. Stai jos și poziționează-ți capul și corpul la un unghi de 45 de grade

Întoarce-ți capul și masează-ți mușchiul sternocleidomastoid de 5 ori. Mușchiul e localizat chiar sub urechi și coboară spre gât, perpendicular cu clavicula. Masează și partea cealaltă, pentru a relaxa gâtul.

2. Folosindu-ți arătătoarele, găsește părțile tari ale nasului, apoi pe cele moi, unde se termină osul

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

Cu mișcări circulare, masează zona dintre partea moale și os, aplicând presune în mod ferm, dar nu inconfortabil, timp de 20-30 de secunde. După aceea, masează mușchii din lateralele nasului, spre pomeți. Astfel zona respectivă se va relaxa

3. Tot folosindu-ți degetele arătătoare, găsește osul orbitei superioare

Acesta se găseșteîn zona de deasuprafiecăruiochi. Găseșteadâncitura supra orbitală – de deasupracentruluiglobului ocular. Cu mișcăricirculare, maseazăloculrespectiv cu o presiuneconfortabilătimp de 20-30 de secunde.

În final, cu ambele mâine, găsește centru frunții

Cu mișcări circulare și presiune confortabilă, masează ușor, îndreptându-te spre tâmple.

După aceste lucruri, ar trebui să te simți ceva mai bine, dar s-ar putea să fie nevoie de repetări și adaptări în funcție de preferințele personale, pentru cele mai bune rezultate.

Pe aceeasi tema:

Protejează-ţi părul pe timp de vară în 4 paşi simpli! Cele mai surprinzătoare modalități de a întâmpina Anul Nou 6 beneficii surprinzătoare ale roșiilor pentru sănătate și ten Cum se curăță năsucul bebelușului și cum îi dai medicamentele