Credeți-mă, odată ce v-ați apucat serios de sport, nu vreți să pierdeți progresul făcut consumând sucuri pline de zahăr, bogate în calorii. Alternativa e simplă și, mai importantă, la îndemână: apa aromată.
Vă asigură necesarul de hidratare zilnică, este proaspătă, făcută în casă și nici nu faceți rabat la gust. Dimpotrivă – combinațiile potrivite pot fi atât de reușite, încât veți dori să înlocuiți fresh-urile cu ea.
Așadar, adăugați în apa plată unul din mix-urile mele preferate:
1. 350 de grame ananas feliat, 175 de grame cireșe fără sâmburi și 3 mere fără miez, tăiate felii subțiri
2. 8 frunze de busuioc și 530 de grame căpșuni tăiate pe jumătate
3. 5 mere fără miez, tăiate felii, și 5 batoane de scorțișoară
4. 700 de grame bucăți de pepene galben și 350 de grame boabe de struguri tăiate pe jumătate
5. 350 de grame cireșe fără sâmburi, tăiate pe jumătate, 3 lămâi feliate subțire și 2 batoane de vanilie
6. 5 pere fără miez, tăiate felii, și 10 felii subțiri de ghimbir proaspăt
7. 4 frunze de rozmarin și 1.5 kilograme bucăți de pepene roșu
8. 6 bucăți de mentă proaspătă, 530 de grame bucăți de mango și 2 lime-uri tăiate felii subțiri
9. 2 batoane de vanilie zdrobite și 350 de grame boabe de cafea
10. 530 de grame căpșuni tăiate pe jumătate, 3 kiwi și 2 lămâi tăiate felii subțiri
