Cum mi-am revenit așa ușor după naștere

Am primit foarte multe întrebări de la voi după ce am apărut la 3 evenimente cu o siluetă de invidiat, care sinceră să fiu mă uimește și pe mine, pentru că nu îmi vine să cred că mi-am revenit atât de repede. La primele două sarcini, cu Alex și Alesia, am luat 20 de kilograme și după ce am născut, am rămas mult timp cu burtică.

Acum, am luat 13 kilograme și de când am ieșit din sala de nașteri am simțit diferența. Nu știu cum, nu am nicio explicație, așa că m-am gândit că pur și simplu cele 7 kilograme în minus chiar au contat. E adevărat că în timpul sarcinii eu am fost și foarte activă și probabil asta a contribuit. Am mers la pilates până în ultima săptămână, am făcut mișcare și am apelat și tratamentele  LPG Alliance de la Shiluette. Lucrurile astea m-au ajutat să îmi revin repede și să nu mă îngraș foarte mult. O să vă povestesc într-un alt articol și câte kilograme am luat în fiecare lună.

Mai am doar 7 kilograme pe care vreau să le dau jos, însă nu mă grăbesc să țin vreo dietă, pentru că alăptez și nu aș vrea să afectez acest lucru. Așa că apelez la alte trucuri pentru a ascunde kilogramele în plus. Am o centură postnatală, un corset și niște colanți modelatori care sunt visul oricărei femei, fie că abia a născut sau pur și simplu vrea să ascundă kilogramele în plus.

Fiecare are rolul lui și le alternez. Așadar, port colanții modelatori atunci când stau în casă sau merg la pilates, iar centura și corsetul modelator le port pe sub haine. Colanții sunt făcuți din compresii medicale, foarte confortabili, aplatizează burtica și subțiază. Pe mine m-au cucerit pentru că ajută în cazul în care aveți probleme cu circulația sau cu picioarele umflate, veșnica mea nemulțumire.

Centura postnatală se poate purta și pe sub haine și deasupra, ajută la modelarea și susținerea burticii, taliei și a șoldurilor, accelerând procesul de vindecare și ajutându-te să revii rapid la formele de dinainte de sarcină. Teoretic, poate fi purtată imediat după sarcină, însă depinde de fiecare femeie, de felul nașterii (în cazul în care ați născut prin cezariană poate să fie mai dificil în primele zile, pentru că burtica ar putea să mai fie umflată). Se recomandă purtarea acesteia timp de 8-10 săptămâni, cât se poate de consecvent, chiar și noaptea. Eu nu o port noaptea, dar încerc să o port cât mai mult ziua. E creată din compresii medicale care interacționează cu hormonul relaxină,  produs de corpul femeilor gravide pentru a înmuia ligamentele din zona bazinului (pentru a facilita nașterea naturală). Acest hromon rămâne în corp 2-3 luni după naștere, însă nivelul lui se pierde de la săptămână la săptămână, de aceea se recomandă purtarea în primele săptămâni după sarcină, pentru că eficiența ei este mult mai mare. Centura ajută la retragerea mușchilor și restaurarea corpului și nu lasă forța gravitațională să acționeze nagativ asupra pielii rămase în urma nașterii.

Eu am centura Belly Bandit Couture concepută de Kourtney Kardashian special pentru femeile care au născut.

FOLLOW ME

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

Ceai de ghimbir 🫚 Antidotul meu natural pentru răceală și creșterea imunității 🍋 Ingrediente: 🫚 ghimbir 🍯 miere 🍋 lime 🍃 mentă Fierbe ghimbirul timp de 4-5 minute, apoi lasă la infuzat încă 5 minute. După ce ceaiul s-a mai răcit, adaugă zeama de lime, mierea și menta. Se poate face și cu lămâie, dar lime-ul îi dă o aromă mai puternică.

Corsetul modelează talia și burtica, ascunzând zonele cu probleme, și apelez la el când ies undeva și trebuie să am ceva ascuns sub haine, pentru că centura e mai grosă și nu o pot lua pe sub orice.  Poate fi purtat imediat după naștere, are 6 rânduri de  închidere și poate fi ajustat de la săptămână la săptămână pentru a putea fi purtat până revieniți la forma pe care o doriți, fără să fie nevoie să îl schimbați.

Despre produsele adinish puteți citi și la Adelina Pestrițu. Și ea a avut o experiență plăcută cu ele și mă bucur că devin din ce în ce mai populare în România, pentru că vă spun foarte sincer, merită. Nu pot să vă spun că am slăbit de la ele, dar îți strâng și susțin pielea, te ajută  să îți revii mai repede, să scapi de aspectul de piele flască și împiedici grăsimea să se reverse.

În afară de nașterea naturală (care face procedul de recuperare mai rapid) pilates, tratamente, mâncat sănătos, pentru a asigura prin alăpare toți nutrienții de care are nevoie bebe, și produsele de care v-am vorbit momentan nu mai fac nimic deosebit. Sunt în continuare foarte activă și cu trei copii, vă dați seama, sunt toată ziua în priză.

Îmi doresc să slăbesc, aș vrea să fiu suplă până mâine dacă se poate, așa să dau din degete, însă știu că nu e posibil. M-am îngrășat în 9 luni, iar asta înseamnă că de tot atâtea luni va avea nevoie corpul meu să își revină. V-am zis, nu țin dietă, nu mă înfometez. Singurul lucru pe care pot să îl fac, pentru că deja mă simt bine, este pilatesul. M-a ajutat pe timpul sarcinii să fiu în formă, a făcut nașterea mai ușoară (dacă nu ați văzut vlogul de la naștere, puteți să îl vedeți aici) și mă ajută și acum.

Fiecare dintre noi ar trebui să fie conștientă de atuurile pe care le are. Eu am avut dintotdeauna picioarele subțiri, așa că zonele pe care a trebuit să le acopăr au fost șoldurile și burtica. Și atunci îmi iau haine care să îmi pună în evidență picioarele în evidență. Uitați-vă în oglindă și vedeți care sunt zonele pe care le iubiți la voi. Da, știu… Ar trebui să ne acceptăm așa cum suntem, să ne iubim și să ne apreciem corpul. Dar și să avem grijă de el și să ne punem în evidență zonele potrivite.

Voi ce trucuri ați folosit pentru a ascunde kilogramele în plus?

Hai cu mine pe:

Facebook: https://www.facebook.com/ela.craciun/
Instagram: https://www.instagram.com/elacraciun/
YouTube: https://www.youtube.com/elacraciun

Pe aceeasi tema:

Ce nu ştii despre corpul tău după naştere Cum să calci hainele mai ușor Cum am născut natural – imagini din sala de naștere de la Regina Maria Te hidratezi aşa cum trebuie?