Matinalii spun că nu-i trezește nimic mai bine decât un duș rece, dimineața. Cei cu un program stresant de muncă se relaxează cel mai bine la duș, seara. Alteori, decizia de a face duș într-unul din aceste momente ale zilei depinde de timpul pe care îl ai la dispoziție. Cert este că nici eu, nici voi, nu am dat prea multă importanță acestui subiect până de curând.
Yahoo Health a discutat cu specialiști din domeniul sănătății pentru a descoperi dacă există câteva criterii de care trebuie să ținem cont când ne băgăm în duș. Surprinzător, ei au numerat nu unul, ci 3.
Potrivit lor, trebuie să te gândești la tipul tău de piele. O piele grasă are nevoie de curățare de 2 ori pe zi. Dacă ai piele uscată însă, să-ți speli fața cu apă caldă dimineața nu este tocmai recomandat. Mai degrabă, cureți tenul cu o dischetă demachiantă îmbibată în loțiune micelară.
Un duș cald, înainte de culcare, poate fi medicamentul anti-stres la care apelezi de când te știi. Dacă ai observat că adormi mai greu apoi , acesta poate fi cauza. În loc să coboare temperatura corpului pentru a-l pregăti de culcare, dușul o ridică și îți dă o energie nesperată. În schimb, dacă te trezești greu dimineața, contează pe efectul său revigorant.
Nu în ultimul rând, seara, dușul poate fi o protecție importantă împotriva bacteriilor de peste zi (dacă lucrezi în medii ușor de contaminat, ex. spital), pe lângă faptul că îndepărtează praful lipit de piele și alte impurități.
foto: prestigebathrooms.com
FOLLOW ME
SALVEAZĂ POSTAREA 3 lucruri pe care să le spui în loc de „nu mai fi supărat” 🌤️ Sunt aici pentru tine, oricând ești pregătit să vorbești.
🌤️ E ceva cu care te pot ajuta?
🌤️ O să fiu pe aproape, să mă poți găsi ușor atunci când ai nevoie. De foarte multe ori ne este greu să înțelegem sentimentele celorlalți și avem tendința să reacționăm în două feluri în situația în care cineva apropiat nouă este supărat: ❌ „hai, lasă că o să treacă”
❌ „alții au pățit și mai rău și n-au murit” Poate că ambele afirmații sunt adevărate, însă pentru o persoană care suferă nu sunt deloc de ajutor. Ba mai mult, s-ar putea simți judecată sau neînțeleasă. Toate trec, dar asta nu înseamnă că nu trebuie să ne dăm voie să simțim, să plângem ori să ne descărcăm. Data viitoare când cineva apropiat ție trece printr-o perioadă mai grea, arată-i empatie, încearcă să îl înțelegi și stai aproape de el până când totul o să fie din nou bine, fără să-i spui asta.
Cum ne antrenăm mintea să se elibereze de griji? ⛅️ atunci când ceva te îngrijorează, evaluează-ți nivelul de teamă: desenează o linie și noteaz-o la un capăt cu zero și la celălalt cu zece. Care e cel mai rău lucru la care te poți gândi? Poate un accident în urma căruia rămâi paralizat sau pierderea unei persoane dragi. Pune asta în dreptul cifrei zece. Acum compară teama din prezent cu aceea. Simplul fapt că faci asta îți oferă un simț al măsurii. Când simțit că te sufocă teama, clasific-o. Unde se încadrează în comparația cu un eveniment cu adevărat înspăimântător?” - exercițiu din cartea Gândește ca un călugăr 🌥 meditează și încearcă să permiți gândurilor tale să fie înconjurate de calm, pace și liniște ⛅️ fă exerciții de respirație: inspiră profund 4 secunde, ține 4 secunde, expiră 4 secunde ⛅️ ține un jurnal de recunoștință (în felul acesta, odată ce începi să vezi lucrurile pentru care merită să fii recunoscător, creierul tău începe să caute și mai multe astfel de lucruri) Dacă îți place postarea mea, nu uita să îi oferi o ❤️, să o împărtășești cu un prieten pe care crezi că l-ar ajuta 🤗 și să îi dai SAVE pentru a putea reveni mai ușor la ea atunci când dorești.✨ Cu grijă,
Ela
