Omul care a trăit 114 ani dezvăluie care sunt cele 5 alimente pe care le-a mâncat toată viața

Nu este un secret că oamenii vor să trăiască cât mai mult timp posibil. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, speranța medie de viață este de aproximativ 72 de ani. Nu e așa de mult, nu? Deși, dacă știi să trăiești o viață echilibrată îți poți păstra sănătatea pentru o perioadă mai lungă și poți trăi o viață frumoasă.

Iată secretele pentru o viață lună ale unui om care a trăit 114 ani:

Bernando LaPallo s-a născut în 1901 și a murit în 2015. El a spus întotdeauna că secretul vieții lui lungi a fost alimentația lui sănătoasă. Atunci când era întrebat care e secretul spunea întotdeauna că nu are niciun secret, se bazează pe vechea zicală „ești ceea ce mănânci”.

Meniul său zilnic conținea multe legume și fructe ecologice. Dar au existat 5 alimente speciale despre care credea că sunt ingrediente cheie:

Scorțișoară

Scorțișoara nu este doar o mirodenie delicioasă. Este recunoscută pentru proprietățile sale vindecătoare puternice. Este foarte utilă în tratarea bolilor de inimă și a infecțiilor bacteriene și fungice.

FOLLOW ME

Pentru mine, a face bine este cea mai importantă misiune pe care o avem în viață. Vreau să știu că ajut cum pot și fac bine, cât de puțin. De multe ori am considerat că binele se face în taină, dar cred că uneori avem nevoie de imbold și inspirație și îi putem lua pe alții drept modele de BINE. Am fost azi la conferința de presă pentru Festivalul Brazilor, unde am aflat că 2 din 5 copii trăiesc în pragul sărăciei, nu merg la școală și nu au ce să mănânce… Copiii sunt subiectul care mă sensibilizează cel mai tare și auzind-o pe Gabriela Alexandrescu despre tot ceea ce reușesc să facă și câți copii au ajutat prin proiectele @salvaticopiiiromania , nu pot decât să admir și aplaud tot ce reușesc să facă. Este incredibilă forța ei și tot ce reușește să facă și îmi doresc ca într-o bună zi să mă ridic și eu la nivelul faptelor ei nobile. Mă bucur mult că am putut face un brad pentru licitația de la Festivalul Brazilor de Grăciun de pe 8 decembrie și de câte ori am ocazia să mă implic în astfel de proiecte o fac cu inima deschisă și tot sufletul. Este o onoare să fiu implicată în acest proiect în care toți banii strânși se vor folosi pentru cauzele susținute de @salvaticopiiiromania. Sunt recunoscătoare că am această șansă și că o am alături pe prietena mea talentată și genială @nicolaie.diana care a gândit conceptul brăduțului nostru.

Best of this week 💕 ✨ am avut bucuria să prezint Gala Forbes Kids ✨ am filmat primele materiale de Crăciun ✨ am înregistrat două ediții #NumaiDeBine ✨ am fost cu copiii la un evenimente super drăguț cu Lego și la cumpărături pentru decorațiuni de Crăciun ✨ le-am avut în vizită pe scumpele @sterpileana și @getasterp ✨am ieșit cu Alesia să petrecem timp „ca fetele” Săptămâna voastră cum a fost?

Activități distractive pentru copii - EP 15: Zidul lipicios Ia o rolă de scotch lat și lipește o în tocul unei ușii, ori între niște stâlpi, la înălțimea copilului. Ia câteva bile și invită-l pe cel mic să le arunce, astfel încât să încerce să lipească cât mai multe pe acea suprafață. 💡Acest joc este excelent pentru copii pentru că îi ajută să învețe să aibă răbdare și să se concentreze. 🌥 Follow pentru mai multe idei!

Paste cu broccoli🥦 Ingrediente pentru 2 porții: ✨ 1 Broccoli ✨ 3 linguri ulei de măsline ✨ 2 căței de usturoi ✨ Zeamă de lămâie ✨ Muguri de pin ✨ Parmezan ✨ 150 g paste de la @republicabio Alesia e înnebunită după această rețetă și aleg adesea să i-o prepar, datorită faptului că sunt extrem de rapid de făcut, sănătoase și absolut delicioase. Unul din secretele mele este faptul că aleg să folosesc pastele de la Republica Bio care sunt bogate în proteine și fibre, nu conțin grâu (ceea ce le face potrivite pentru persoanele care nu mănâncă gluten), iar cei mici le adoră pentru că sunt colorate. Întreaga gamă conține 7 tipuri diferite de produse ce pot fi găsite pe site-ul lor și sunt făcute din legume precum sfeclă, spanac, dovleac, linte, fiind o modalitate perfectă de a introduce legumele în alimentația copiilor mofturoși. Ce ziceți, încercați și voi rețeta noastră? (P)

Echilibru între viața profesională și viața de părinte 🫶🏻 ✨Prioritizează ✨Învață să pui limite ✨Fii flexibilă ✨Delegă task-uri ✨Fă-ți timp pentru tine Urmărește-mă pentru mai multe video-uri. #parenting #reels

Nu mai aștepta să te facă alții fericită 💕 #reels #growthmindset

Ciocolata

Consumul de ciocolată poate contribui la sănătatea noastră. Acest produs alimentar are o varietate de efecte pozitive, de la scăderea nivelului de colesterol la prevenirea declinului cognitiv și ajutor pentru a depăși stresul.

Usturoiul

Usturoiul este recunoscut pentru puterea de prevenție a bolilor precum Alzheimer și demența, reduce riscul de insuficiență cardiacă, detoxifiază organismul și combate numeroase boli.

Mierea

Acest produs minunat a fost folosit în medicină de peste 5000 de ani. Este un remediu natural de vindecare și este cunoscut pentru proprietățile antiseptice, antioxidante și antibacteriene. În plus, unii oameni o folosesc în scopuri cosmetice.

Uleiul de măsline

Potrivit experților, uleiul de măsline extra virgin este foarte bun pentru consum. Este bogat în grăsimi sănătoase, mononesaturate, care ne mențin creierul și inima sănătoase. În plus, uleiul de măsline are un impact pozitiv asupra funcțiilor cognitive, conține cantități mari de antioxidanți și poate reduce riscul de diabet zaharat tip 2.

Alte sfaturi de la Bernando LaPallo

Bernando LaPallo a spus că nu a fost bolnav nicio zi din viața lui. Pe lângă faptul că mânca alimentele de mai sus, mergea mult pe jos dimineața, juca dame și rezolva rebusuri, lucruri ce l-au ajutat să-și mențină mintea limpede.

Pe aceeasi tema:

La mulți ani, copilul meu drag! La mulți ani, ție, Alex! La mulți ani și mie, mama ta! 5 mesaje ZILNICE pentru omul de lângă tine Reguli pentru a slăbi inteligent. ”Cele mai bune dulciuri sunt cele care cresc în pom!” Ce va citi fiul meu peste ani și ani despre nașterea lui