Verde stop

De ce tot zic americanii "Eat your Greens!" ?!

 

img_86531-5192177Am tot citit în ultima vreme despre legumele verzi, în special despre cele cu frunze și despre importanṭa lor în alimentație. Sau în diete eficiente, atunci când le asociezi cu o cantitate moderată de proteină slabă. Ştiu americanii ce știu când titrează peste tot “Eat your greens!”, nu? Nutriționiștii susțin din plin verdeṭurile, yoghinii încurajează chiar mono-dieta, în care se consumă exclusiv legume și fructe verzi vreme de 3 până la 40 de zile, așa că începi să te-ntrebi care or fi efectele și explicațiile miraculoase din spatele acestor recomandări.

Iată câteva:

Legumele verzi au foarte puține calorii și sunt ideale în controlul greutății și chiar a pierderii în greutate

Reduc riscul de cancer și boli cardiovasculare, grație conținutului scăzut de grăsimi

Sunt bogate în fibre, acid folic, vitamina C, potasiu, magneziu și beta-caroten

Ajută la întărirea sistemului osos, datorită conținutului ridicat de vitamina K

FOLLOW ME

Cannot call API for app 380204239234502 on behalf of user 3702060246685788

Sursă majoră de calciu și fier

Bogate în clorofilă, ceea ce ajută la o bună circulație a sângelui, dar și la reglarea colesterolului

Îmbunătățesc funcțiile creierului

Mențin pielea tânără și curată, datorită numărului mare de antioxidanți

Studiile arată că riscul bolilor cardiovasculare scade cu 11% la cei care consumă zilnic legume verzi. Fiind bogate în beta-caroten, care poate fi ușor transformat în vitamina A, acestea îmbunătățesc sistemul imunitar, ceea ce poate ajuta la reducerea riscului de orbire și a altor boli în cazul a milioane de copii.

Simplu, frumos, bun și…sănătos 🙂

Photo: Iuliana Popescu

Make up: Georgiana Gheară

Rochie: Karen Millen

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește cookies. Continuarea navigării pe site reprezintă acordul tău privind prevederile aplicabile disponibile.