5 semne că MĂNÂNCI prea mult ZAHĂR

Zahărul este delicios! Oricine neagă asta, minte! Dar viața este nedreaptă și, ce să vezi? Zahărul nu ne face bine! Ba mai mult, în cantități prea mari poate să îți facă mult rău.

După cum știi, eu încerc să reduc pe cât se poate consumul de zahăr. Iar odată ce afli despre impactul negativ al zăhrului asupra organismului, nu îl mai privești cu aceeași ochi. Totuși, cum știi că mănânci prea mult zahăr? 

5 semne pe care ți le trimite corpul tău pentru a te anunța că mănânci prea mult zahăr.

1. Oboseala și lipsa de energie

Sentimentul constant de oboseală este unul dintre cele mai evidente semne că ai o alimentație ce conține prea mult zahăr. Este adevărat că alimentele bogate în zahăr oferă o doză de energie, însă aceasta este pentru o perioadă foarte scurtă, starea care vine după acest boost de energie fiind una de disconfort.

2. Pofta constantă de zahăr 

FOLLOW ME

Acum eu ce să-i mai spun?🤣

Cel mai simplu exercițiu care te ajută să îți evualuezi nivelul de teamă 🧘‍♀️ De multe ori avem tendința să exagerăm și să facem în capul nostru o problemă mai mare decât este în realitate. Deși sunt adepta validării emoțiilor, consider că o gândire focusată pe soluții este cea care ne ajută să ne păstrăm o stare generală de spirit mai bună. ✨ Acesta este un exercițiu pe care l-am întâlnit foarte des în practicile de coaching și este unul dintre favoritele mele.  L-ai încercat până acum? 👇🏻

Best of this week❣️ Săptămâna asta a fost mai slow living. Cum au fost multe zile libere, iar eu nu am avut chiar atât de multe lucruri de făcut, m-am bucurat de fiecare zi în parte mai mult decât o fac în mod normal.  💫 am făcut un lucru curajos și am plecat timp de trei zile, lăsându-i pe cei mici acasă. A fost o oportunitate rară să ne bucurăm de timpul petrecut împreună și să ne reîncărcăm bateriile. 💫 la casă avem prima cameră aproape 100% mobilată🎉 💫 de 1 iunie am fost cu copiii să le luăm biciclete. Mi-aș fi luat și eu role, dar încă mă mai gândesc. Mi-e să nu fac prea multă mișcare apoi😂    O dovadă că, uneori, cel mai valoros cadou pe care ni-l putem face este timpul și atenția noastră pentru cei dragi.  Cum a fost săptămâna voastră?  #momentepretioase  #familytime #slowliving

Self trust is the first secret of success! Belive in yourself & love yourself 🤍

Mereu mă întreabă pe cine iubesc cel mai mult! Astăzi le-am dezvăluit adevărul! Inima mea merge la...

Știți ce discuții avem cu copiii în fiecare seară? Incearcă să ne convingă să pastrăm puiuțul lui Googhie🙈 E atât de drăgălaș, încât pe cuvânt că l-aș fi păstrat dacă nu urma să ne mutăm... Dar cu siguranță vom găsi o familie bună pentru el care să-l iubească mult, mult🥰

Dacă ai zilnic poftă de dulce sau gustări pe bază de zahăr, sunt șanse mari să fii dependent/ă de zahăr. 

3. Răceli frecvente

Dacă observi că te îmbolnăvești mai des decât obișnuiai, s-ar putea să fie din cauza excesului de zahăr din dieta ta.  Consumul de prea mult zahăr poate slăbi sistemul imunitar, ceea ce face capacitatea naturala a corpului de a lupta cu raceala mai slabă decât ar fi dacă ai evita alimentele cu adaos de zahăr.

4. Creșterea în greutate

Excesul de zahăr înseamnă exces de calorii. Zahărul declanșează eliberarea de insulină, hormon ce joacă un rol foarte important în creșterea în greutate. Neluate în seamă la timp, astfel de afecțiuni pot duce la diabet zaharat.

5. Afecțiuni ale pielii  

Dacă te afli în rândul celor care suferă de acnee, rozacee, eczeme sau deshidratare, zahărul ar putea fi de vina. Am scris aici pe larg despre afecțiunile pielii care indică consumul ridicat de zahăr.

În concluzie, dacă renunțăm la zahăr, ne vom simți mult mai bine. Sau măcar să îl reducem. 🙂

Ce spui, poți micșora cantitatea de zahăr pe care o consumi?

Pe aceeasi tema:

7 semne că ești mult prea stresată Evitaţi statul prea mult jos şi veţi evita, în timp, afecţiuni grave Acordă-ţi 20 de minute pentru viaţă. Mai târziu este, uneori, prea târziu! Sărbătorile trec, zahărul rămâne: știai că fiecare dintre noi consumă zilnic 100 de lingurițe de zahăr?