5 semne că MĂNÂNCI prea mult ZAHĂR

Zahărul este delicios! Oricine neagă asta, minte! Dar viața este nedreaptă și, ce să vezi? Zahărul nu ne face bine! Ba mai mult, în cantități prea mari poate să îți facă mult rău.

După cum știi, eu încerc să reduc pe cât se poate consumul de zahăr. Iar odată ce afli despre impactul negativ al zăhrului asupra organismului, nu îl mai privești cu aceeași ochi. Totuși, cum știi că mănânci prea mult zahăr? 

5 semne pe care ți le trimite corpul tău pentru a te anunța că mănânci prea mult zahăr.

1. Oboseala și lipsa de energie

Sentimentul constant de oboseală este unul dintre cele mai evidente semne că ai o alimentație ce conține prea mult zahăr. Este adevărat că alimentele bogate în zahăr oferă o doză de energie, însă aceasta este pentru o perioadă foarte scurtă, starea care vine după acest boost de energie fiind una de disconfort.

2. Pofta constantă de zahăr 

FOLLOW ME

I am always busy, which is perhaps the chief reason why I am always well. ✨

Știați că, deși acestea sunt cele mai comune denumiri, nu toate infecțiile respiratorii se află în categoria răceală și gripă? 🤧 🦠 Virusului sinciţial respirator este o infecție de care poate nu ați auzit, dar pe care cu siguranță ați experimentat-o. Este foarte ușor transmisibil pe cale respiratorie, afectează în special copiii cu vârste mai mici de doi ani și provoacă complicații, mai ales în cazul pacienților vulnerabili. 👩🏼‍⚕️ Descoperiți în interviul pe care l-am realizat alături de doamna Dr. Irina Costache, medic primar pediatru: 🩺Cum ne protejăm copiii de agravarea virozei? 💊Ce simptome provoacă virusul sinciţial respirator? 🩺Cât de frecventă este infecția cu VSR? 💊Când este momentul potrivit să mergem cu copilul la medic? 🩺Există vaccin pentru VSR? Află mai multe pe 👉🏻desprevsr.ro #desprevsr #vsr #raceala #bronsiolita #pneumonie

Cum arată o zi de înregistrări pentru #NumaiDeBine În fiecare săptămână merg să înregistrez emsiunea, după ce stabilesc subiectele și zilele de filmare cu echipa mea. Este foarte multă muncă în spatele unei ediții și sperăm de fiecare dată să vă placă ceea ce vedeți. Începând cu săptămâna asta, @antena3romania își va schimba grila și conceptul, acum, că devine Antena 3 CNN. Iar în seara aceasta am asistat la un moment istoric în piața de televiziune: semnarea parteneriatului exclusiv cu @cnn Într-un decor nou, ne vedem în continuare în fiecare duminică, începând cu ora 11:30. ✨

Yummy! 🎂🌱 Pe lista mea interminabilă de prăjituri la care râvnesc se adaugă și noul #MATCHAJAPONEZ de la @nedelyaro! Are un gust foarte plăcut și ușor de matcha, cafea și vanilie. Vă face cu ochiul?👇🏻 #SPON #NEDELYA 📷 @claudiapredoana

Partenerul meu de nuntă 💕 Soțul este absent motivat, dar sunt pe mâini bune. 🫶

Lăsați copiii cu tăticii, puneți-vă un film, vedeți voi mâine ce aveți de strâns și reparat.😂

Dacă ai zilnic poftă de dulce sau gustări pe bază de zahăr, sunt șanse mari să fii dependent/ă de zahăr. 

3. Răceli frecvente

Dacă observi că te îmbolnăvești mai des decât obișnuiai, s-ar putea să fie din cauza excesului de zahăr din dieta ta.  Consumul de prea mult zahăr poate slăbi sistemul imunitar, ceea ce face capacitatea naturala a corpului de a lupta cu raceala mai slabă decât ar fi dacă ai evita alimentele cu adaos de zahăr.

4. Creșterea în greutate

Excesul de zahăr înseamnă exces de calorii. Zahărul declanșează eliberarea de insulină, hormon ce joacă un rol foarte important în creșterea în greutate. Neluate în seamă la timp, astfel de afecțiuni pot duce la diabet zaharat.

5. Afecțiuni ale pielii  

Dacă te afli în rândul celor care suferă de acnee, rozacee, eczeme sau deshidratare, zahărul ar putea fi de vina. Am scris aici pe larg despre afecțiunile pielii care indică consumul ridicat de zahăr.

În concluzie, dacă renunțăm la zahăr, ne vom simți mult mai bine. Sau măcar să îl reducem. 🙂

Ce spui, poți micșora cantitatea de zahăr pe care o consumi?

Pe aceeasi tema:

7 semne că ești mult prea stresată Evitaţi statul prea mult jos şi veţi evita, în timp, afecţiuni grave Acordă-ţi 20 de minute pentru viaţă. Mai târziu este, uneori, prea târziu! Sărbătorile trec, zahărul rămâne: știai că fiecare dintre noi consumă zilnic 100 de lingurițe de zahăr?