Zahărul este delicios! Oricine neagă asta, minte! Dar viața este nedreaptă și, ce să vezi? Zahărul nu ne face bine! Ba mai mult, în cantități prea mari poate să îți facă mult rău.
După cum știi, eu încerc să reduc pe cât se poate consumul de zahăr. Iar odată ce afli despre impactul negativ al zăhrului asupra organismului, nu îl mai privești cu aceeași ochi. Totuși, cum știi că mănânci prea mult zahăr?
5 semne pe care ți le trimite corpul tău pentru a te anunța că mănânci prea mult zahăr.
1. Oboseala și lipsa de energie
Sentimentul constant de oboseală este unul dintre cele mai evidente semne că ai o alimentație ce conține prea mult zahăr. Este adevărat că alimentele bogate în zahăr oferă o doză de energie, însă aceasta este pentru o perioadă foarte scurtă, starea care vine după acest boost de energie fiind una de disconfort.
2. Pofta constantă de zahăr
Dacă ai zilnic poftă de dulce sau gustări pe bază de zahăr, sunt șanse mari să fii dependent/ă de zahăr.
3. Răceli frecvente
Dacă observi că te îmbolnăvești mai des decât obișnuiai, s-ar putea să fie din cauza excesului de zahăr din dieta ta. Consumul de prea mult zahăr poate slăbi sistemul imunitar, ceea ce face capacitatea naturala a corpului de a lupta cu raceala mai slabă decât ar fi dacă ai evita alimentele cu adaos de zahăr.
4. Creșterea în greutate
Excesul de zahăr înseamnă exces de calorii. Zahărul declanșează eliberarea de insulină, hormon ce joacă un rol foarte important în creșterea în greutate. Neluate în seamă la timp, astfel de afecțiuni pot duce la diabet zaharat.
5. Afecțiuni ale pielii
Dacă te afli în rândul celor care suferă de acnee, rozacee, eczeme sau deshidratare, zahărul ar putea fi de vina. Am scris aici pe larg despre afecțiunile pielii care indică consumul ridicat de zahăr.
În concluzie, dacă renunțăm la zahăr, ne vom simți mult mai bine. Sau măcar să îl reducem. 🙂
Ce spui, poți micșora cantitatea de zahăr pe care o consumi?
