6 motive incredibile pentru care ar trebui să te trezești la 6 dimineața

De multe ori, oamenii leagă ideea de succes cu trezitul de dimineață. Foarte mulți oameni care au adoptat acest obicei pretind că le-a schimbat viața. 

Iată câteva motive pentru care merită să te trezești devreme:

1. Ești mai eficient
Mulți oameni nu-și ating obiectivele pentru că nu se pot concentra. Creierul funcționează foarte bine la primele ore ale dimineții, folosește-l pentru a-ți pune ordine în viață și în priorități.

2. Ai timp să-ți programezi ziua
Cu cât te trezești mai devreme, cu atât vei avea mai mult timp să-ți pui ordine în program. Vei ști ce ai de făcut, iar creierul va lucra mai ușor cu sarcinile, căci nu mai este în haos.

3. Ești mai energic
Nu trebuie să te grăbești spre birou imediat ce te ridici din pat. Dacă te trezești la 6 dimineață, vei avea timp și pentru familie, și pentru câteva exerciții de dimineață, și pentru micul dejun. Aceste activități eliberează în organism endorfine și astfel vei fi energic și binedispus toată ziua. Endorfinele pe care le obții dimineața sunt de obicei suficiente pentru a te face energic și vesel pentru restul zilei.

4. Vei avea timp pentru micul dejun

FOLLOW ME

Știți ce i-a lipsit weekendului acesta ca să fie perfect? Puțină zăpadă și puțină liniște, având în vedere că am avut 8 copii cu noi. 😂 În rest, am avut de toate: prieteni dragi, aer curat și mâncare super bună. Bianca, prietena mea care are @chalet_anna_charisma ne-a făcut toate poftele. Iar la gogoșile de azi și placinta cu mere de ieri o să mă gândesc mult timp de acum înainte. 😂 Îmi pare rau că nu am putut să mă bucur și eu de ciubar, dar sunt puțin răcită și mi-a fost teamă să nu răcesc și mai tare, mai ales că marți plecăm iar. Acum mergem spre casă, mâine și poimâine am filmări, iar între timp trebuie să pregătesc și bagajele pentru vacanța de 1 decembrie. Weekendul vostru cum a fost?👇🏻

Lost in the woods 🪵 @chalet_anna_charisma

Se zice că mamele de băieți sunt soacre rele… Nu mi-am propus niciodată să cresc băieți mămoși. Aș vrea, normal, să le simt dragostea și când vor fi la casele lor, dar principala mea grijă nu este de cum să-i țin lipiți de mine mai mult timp. Grija mea este cum se vor comporta ei atunci când nu mai sunt lângă mine. ✨ sunt politicoși? ✨ știu să trateze o fată cu respect? ✨ sunt atenți? ✨ știu să ofere protecție? ✨ sunt gentili? Modelăm viitori stâlpi de familie, viitori soți, viitori tați. E datoria noastră să o facem cum trebuie. E o datorie pe care o avem față de noi înșine, față de fiicele noastre și față de toate femeile din această lume. Este Ziua Internațională pentru Eliminarea Violenței asupra Femeilor și îmi doresc pentru băieții mei o lume în care această zi să nu mai fie un semnal de alarmă. 🥺

Spumă de ciocolată cu portocale și avocado bio de la @lidlromania 🥑🍊 Copiii voștri consumă avocado? 👇🏻 Deși este un fruct cu numeroase beneficii, avocado nu se numără în topul preferințelor celor mici. Dacă vă confruntați și voi cu asta, din experiența mea pot să vă spun că cel mai bine a funcționat să găsesc mereu variante de rețete care să cuprindă, dar să și ascundă ingredientele mai puțin adorate de copiii mei. Această rețetă se face foarte ușor, mixând la blender: - 1 banană bine coaptă (congelată) - 1 avocado copt - sucul și coaja de la o jumătate de portocală - 4 curmale - 3 linguri de pudră de carob/cacao Aleg fructele de la raionul BIO din #PiataLidl. Mai ales când vine vorba de fructele la care folosim coaja, ar fi bine să fiți atenți la acest aspect. Cumpăr fructele din gama BIO de la @lidlromania pentru că, începând de la cultivare, pentru acestea se folosesc, pe tot parcursul procesului de producție, doar substanțe naturale, ecologice. #BioDeStiut #FaptePentruUnViitorMaiBun (P)

Data de 22 noiembrie este una specială pentru noi. În urmă cu mai mulți ani decât aș vrea să-mi aduc aminte, într-o zi de toamnă, am avut curajul să ne mărturisim sentimentele unul față de celălalt. Eram tineri, visători, îndrăgostiți și priveam către același viitor. 💞 Astăzi ne uităm cu mândrie la tot ce am reușit să construim împreună, ne bucurăm de fiecare zi pe care o petrecem împreună și… aș vrea să cred că pe interior am rămas la fel de tineri. Dacă vă spun că ne ciondănim așa cum o făceam și atunci… Cred că asta ține flacăra iubirii vie 🤭 Nu știu dacă deținem secretul relațiilor de lungă durată, dar am încercat amândoi să ne pliem pe dorințele celuilalt. Nu am văzut acest lucru ca pe un compromis, dar e important ca în fiecare situație să fie unul mai înțelept decât celălalt, spre binele comun. Pentru noi a funcționat și învățăm în fiecare zi să fim mai bun unul pentru celălalt. Obișnuiți și voi să sărbătoriți astfel de evenimente sau numai aniversăriile de căsătorie?👇🏻

Săptămâna asta am filmat în avans 3 ediții #NumaiDeBine✨ Ce ținuta vă place mai mult? 👇🏻

De-a lungul vieții, ai auzit de multe ori că micul dejun este cea mai importanta masă a zilei. Dacă te trezești cu câteva ore înainte de a merge la birou, îl vei rata.  Un studiu realizat de Școala de Sănătate Publică arată ca obiceiul de a avea un mic dejun complet are beneficii importante pentru sănătatea ta. La fel cum mașina are nevoie de combustibil pentru a merge, corpul tău are nevoie de hrană pentru a funcționa în mod corespunzător. 

5. Ești cu un pas înaintea tuturor
Să te trezești de dimineață eliberează potențialul tău creativ. Mai mult decât atât, îți da încredere de sine. Cum? Nu trebuie să te gândești decât la faptul că adversarii și competitorii tăi dorm. Timp în care tu ai rezolvat deja o mulțime de lucruri.

6. Oamenii de succes fac asta deja
O mulțime de oameni de succes, printre care și fondatorul Twiter, CEO de la Apple sau fondatorul Virgin Group au declarat că se trezesc foarte de dimineață, respectiv 5:30, 4:30 și 5:45. Până ajung la birou, ei folosesc acest timp pentru a face sport, pentru a medita ori să-și înceapă sarcinile mult mai devreme. 

via brightside.me

Pe aceeasi tema:

Ghidul somnorosului: ZECE metode prin care te trezești dimineața Știți ce să facem dimineața pentru a slăbi? Trezitul de dimineață pentru copii: Primii în weekend, ultimii când e rost de școală Obiceiul care nu lipsește din rutina mea zilnică: apă caldă cu lămâie, dimineața