De multe ori, oamenii leagă ideea de succes cu trezitul de dimineață. Foarte mulți oameni care au adoptat acest obicei pretind că le-a schimbat viața.
Iată câteva motive pentru care merită să te trezești devreme:
1. Ești mai eficient
Mulți oameni nu-și ating obiectivele pentru că nu se pot concentra. Creierul funcționează foarte bine la primele ore ale dimineții, folosește-l pentru a-ți pune ordine în viață și în priorități.
2. Ai timp să-ți programezi ziua
Cu cât te trezești mai devreme, cu atât vei avea mai mult timp să-ți pui ordine în program. Vei ști ce ai de făcut, iar creierul va lucra mai ușor cu sarcinile, căci nu mai este în haos.
3. Ești mai energic
Nu trebuie să te grăbești spre birou imediat ce te ridici din pat. Dacă te trezești la 6 dimineață, vei avea timp și pentru familie, și pentru câteva exerciții de dimineață, și pentru micul dejun. Aceste activități eliberează în organism endorfine și astfel vei fi energic și binedispus toată ziua. Endorfinele pe care le obții dimineața sunt de obicei suficiente pentru a te face energic și vesel pentru restul zilei.
4. Vei avea timp pentru micul dejun
FOLLOW ME
Am plecat spre casă și am timp să răspund la întrebările pe care le-am primit de la voi legate de vacanța noastră în Bulgaria: 📍Unde este locația în care am fost? Obzor, Bulgaria. Am fost cazați la Reina del Mar. 💰Cât a costat vacanța noastră? Prețul depinde de perioadă, de numărul de persoane și de camera aleasă. Vă las aici un link pentru a face o simulare și a vedea cât costă 👉https://bit.ly/3OiLVux 🗺 Unde am făcut rezervarea, pe booking sau prin agenție? Mergeți pe mâna agenției, prețurile sunt mai mici decât pe booking. Noi am apelat la @travelplanner.ro, unde găsiți și oferte de până la 30% reducere, până pe 17. Noi mai venim o tură și în august. 🍝 Cum este mâncarea? Aș spune că este pentru toate gusturile. Sunt multe restaurante în complex și ai de unde alege: steak house, italian, pește. Poți alege între á la carte sau autoservire. Pentru bebeluși există borcănele cu mâncărică bio. 🍹Băutura este inclusă? Da, inclusiv alcoolul. Pe plajă găsești baruri din care poți servi ce vrei, în cameră mini barul este gratis și se reaprovizionează în fiecare zi. 👩👧👧Este o destinație potrivită pentru copii? Clar, da! Cred că este cea mai kids friendly locație în care am fost: locuri de joacă atât în exterior cât și în interior, piscine cu apă mică și jucării pentru copii, entertaineri care îi țin ocupați și spectacole pentru cei mici, seara. Sunt foarte mulți copii, iar Alesia a avut cu cine să se joace în aceste zile. Chiar și Nicho și-a făcut prieteni pe plajă. Au fost atât de ocupați, încât nu am o poză cu amândoi😂 🧹 Este curat? Este foarte, foarte curat, peste tot! Și eu chiar am o obsesie cu asta🤭 💰Cât am mai plătit extra? Dacă nu duci copiii la magazinul cu jucării, nu ai pe ce cheltui bani! Totul, totul, totul este inclus! Noi am fost foarte mulțumiți de experiență și abia așteptăm să revenim.
SALVEAZĂ POSTAREA 3 lucruri pe care să le spui în loc de „nu mai fi supărat” 🌤️ Sunt aici pentru tine, oricând ești pregătit să vorbești.
🌤️ E ceva cu care te pot ajuta?
🌤️ O să fiu pe aproape, să mă poți găsi ușor atunci când ai nevoie. De foarte multe ori ne este greu să înțelegem sentimentele celorlalți și avem tendința să reacționăm în două feluri în situația în care cineva apropiat nouă este supărat: ❌ „hai, lasă că o să treacă”
❌ „alții au pățit și mai rău și n-au murit” Poate că ambele afirmații sunt adevărate, însă pentru o persoană care suferă nu sunt deloc de ajutor. Ba mai mult, s-ar putea simți judecată sau neînțeleasă. Toate trec, dar asta nu înseamnă că nu trebuie să ne dăm voie să simțim, să plângem ori să ne descărcăm. Data viitoare când cineva apropiat ție trece printr-o perioadă mai grea, arată-i empatie, încearcă să îl înțelegi și stai aproape de el până când totul o să fie din nou bine, fără să-i spui asta.
De-a lungul vieții, ai auzit de multe ori că micul dejun este cea mai importanta masă a zilei. Dacă te trezești cu câteva ore înainte de a merge la birou, îl vei rata. Un studiu realizat de Școala de Sănătate Publică arată ca obiceiul de a avea un mic dejun complet are beneficii importante pentru sănătatea ta. La fel cum mașina are nevoie de combustibil pentru a merge, corpul tău are nevoie de hrană pentru a funcționa în mod corespunzător.
5. Ești cu un pas înaintea tuturor
Să te trezești de dimineață eliberează potențialul tău creativ. Mai mult decât atât, îți da încredere de sine. Cum? Nu trebuie să te gândești decât la faptul că adversarii și competitorii tăi dorm. Timp în care tu ai rezolvat deja o mulțime de lucruri.
6. Oamenii de succes fac asta deja
O mulțime de oameni de succes, printre care și fondatorul Twiter, CEO de la Apple sau fondatorul Virgin Group au declarat că se trezesc foarte de dimineață, respectiv 5:30, 4:30 și 5:45. Până ajung la birou, ei folosesc acest timp pentru a face sport, pentru a medita ori să-și înceapă sarcinile mult mai devreme.
via brightside.me
