7 SECRETE pentru a repara părul DEGRADAT

Cu toate că există numeroase produse pentru îngrijirea părului, podoaba capilară a unora tot are probleme precum degradarea continuă sau săderea excesivă. Acestea ar putea fi cauzate tocmai de utilizarea îndelungată a produselor cu ingrediente chimice. Alte cauze ar putea fi mediul poluat sau un stil incorect de alimentație.

Iată ce poți face pentr a-ți repara firele degradate de păr:

1. Mănâncă alimente care conțin proteine

Orice lipsă din organism se va reflecta în starea părului. Asigură-te că mănânci alimente care îți oferă necesarul de fier și proteine (dacă ești activă din punct de vedere fizic, ai nevoie de mai multe, dacă ești sedentară, de mai puține).

2. Asigură-te că ai vitamine

Poți avea o deficiență de anumite vitamine fără să ai niște simptome clare. Pentru păr, cea mai importantă este vitamina E, fiindcă întărește și regenerează firele de păr. Aplică pe păr produse cu vitamina E în variantă uleioasă și nu uita să consumi alimente care o conțin.

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

3. Siliconul este prietenul tău

Această substanță formează un înveliș protector, apărând părul de factorii externi care îl deteriorează. Când mergi la cumpărături, citește lista cu ingrediente de pe sticlele de șampon sau balsam și alege unul cu silicon sau derivați.

4. Rărește utilizarea ondulatorului și a plăcii de păr

Acesta este un sfat ultra-cunoscut! Părul nu se împacă bine cu temperaturile foarte mari. E recomandat să folosești placa sau ondulatorul o dată pe săptămână, aplicând înainte un produs pentru protejarea firelor de păr. De asemenea, nu-ți îndrepta și nu-ți ondula părul când acesta e încă ud, fiindcă e fragil și se poate rupe.

5. Alege stiluri naturale

Tendințele din 2017 încurajează naturalețea, când vine vorba de păr, așa că nu mai e nevoie de coafur sofisticate. Poartă-ți părul liiber sau fă-ți doar niște bucle lejere.

6. Nu depăși timpul de acționare recomandat al produselor de păr

Deși ai putea crede că efectul balsamului sau al măștilor va fi mai intens dacă le lași mai mult pe păr, rezultatul ar putea fi, de fapt, distrugerea firelor

7. Mergi la saloane profesioniste

Dacă cei de la salon îți lasă adesea vopseaua sau deolorantul prea mult timp în păr, caută un alt salon care să îți respecte părul. Chiar dacă ajungi acolo foarte rar, deteriorarea părului nu e de joacă.