Apa cu semințe de floarea soarelui CURĂȚĂ vasele de sânge, curăță colonul și hrănesc creierul

Primul pas pentru orice germinare este înmuierea semințelor sau a cerealelor. De fapt, ar trebui să faceți acest lucru cu toate semințele, cerealele și nucile. Da, ați citit bine, înmuiați-le, timp de o oră și jumătate până la până la 24 de ore înainte de a le mânca crude sau de a le găti. Această germinare activează nutrienții din semințe și crește digestibilitatea acestora.

Nucile de pin, semințele de floarea-soarelui, semințele de pepene verde și semințele de dovleac sunt toate semințe care trebuie să fie înmuiate. Metoda de înmuiere a acestora imită modul în care noi înmuiem nucile:
Înmuierea nucilor, semințelor și cerealelor crude ajută la activarea procesului de germinare și face ca mineralele, vitaminele, grăsimile și proteinele (toate lucrurile bune!) să fie mai disponibile pentru noi și mai bine absorbite.

Studiile leagă consumul de semințe de floarea-soarelui de o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv de scăderea riscului de a dezvolta boli precum hipertensiunea arterială sau bolile de inimă. De asemenea, acestea conțin substanțe nutritive care vă pot susține sistemul imunitar și vă pot crește nivelul de energie.

Cum înmoi semințele înainte de a le consuma?

Ce trebuie să faceți:

Pentru fiecare 4 căni de semințe crude, acoperiți-le cu apă filtrată la temperatura camerei, de 5 cm, și 2 lingurițe de sare de mare. Lăsați peste noapte la temperatura camerei pentru a se înmuia.

FOLLOW ME

3 trucuri care mă ajută de fiecare dată atunci când îmi fac bagajele pentru o călătorie ✨ Fac liste pentru toată familia și gândesc ținutele pe zile ✨ Rulez hainele ✨ Folosesc căștile de baie pentru a pune pantofii in ele Trolerele noastre sunt din colecția French Bull de le Mega Image. Îmi place că au un design inedit, vin într-o varietate de culori vibrante, și au o mobilitate 360, ceea ce le face extrem de ușor de manevrat și transportat. Sunt realizate cu atenție la detalii ți, cel mai important, sunt compartimentate pentru tot ce ai nevoie. Începând de azi, trolerele au reducere de 50% folosind cardul Connect. Le găsiți în magazinele @megaimageromania sau pe mega-image.ro, în limita stocului disponibil. Voi ce trucuri mai aveți?

Așa e și la voi? 😂

Rețetă cereale făcute în casă 🥣 Ingrediente: ✨ 1 banană ✨ 100g fulgi de ovăz ✨ o linguriță de miere ✨ Scorțișoară ✨ Sare Începe prin a pasa banana, peste care adaugă toate ingredientele uscate. Toarnă rezultatul într-o tigaie încălzită, amestecă-le folosindu-te de o paletă până când se întăresc și gata, ai niște cereale delicioase ce abia așteaptă să fie savurate! Noi le-am servit cu lapte, unt de arahide și fructe, dar le poți savura în orice combinație îți place ție. MAMI, CE VREI SĂ MĂN NCI AZI? | EP. 26 #mamicevreisamananciazi

Luna asta eu am împlinit 42 de ani, băiatul meu cel mare 18 ani 🩷 Mi-am dorit mereu să fiu mamă tânără și sunt foarte mândră de gentlemanul care a crescut o dată cu mine. El m-a învățat să fiu mamă, iar eu sper că l-am învățat tot ce am știut mai bine. ✨

Baiatul meu cel mare e de azi major! 🎂 Au zburat cei 18 ani în care el a devenit adult, în timp ce pe mine m-a ajutat să fiu din nou un copil. 🥹 La mulți ani, Alex! 🩷 Pentru mine vei rămâne copil pentru totdeauna!

Duc muncă de lămurire de când ne-am întors🤭 Tag o prietenă care ar avea nevoie să ajungă în Italia😂 Ps: acesta este un pamflet si trebuie tratat ca atare😂😂😂 Inspo by @fabmusediana

Puneți semințele de floarea-soarelui și sarea într-un bol mare de sticlă sau de oțel inoxidabil, împreună cu 8 căni de apă, asigurându-vă că sunt complet scufundate în apă. Lăsați descoperit pe tejghea sau într-un alt loc cald (nu în frigider) timp de cel puțin 7 ore, de preferință peste noapte. După ce au terminat de înmuiat, scurgeți-le și clătiți-le într-o strecurătoare.

Îmbogățite cu bunătățile naturii, semințele de floarea-soarelui sunt o sursă de nutriție care sunt binecuvântate cu nenumărate beneficii pentru sănătate. Încărcate cu bunătățile vitaminelor din complexul B, magneziu, fier, calciu, potasiu, proteine și vitamina E. Mai mult, ele sunt, de asemenea, bogate în minerale precum zinc, mangan, cupru, crom și caroten, precum și în acizi grași mononesaturați și polinesaturați, care ajută la prevenirea, dar și la vindecarea bolilor coronariene și a tulburărilor legate de stilul de viață.

În plus, semințele de floarea-soarelui constituie o gustare bună, demnă de o gustare de chef, care este bogată în nutriție și săracă în calorii. Prezența complexului de vitamine B în aceste semințe ajută la lupta împotriva stresului. În afară de aceasta, dacă doriți să adăugați la dieta dumneavoastră proteine vegetale sănătoase, atunci semințele de floarea-soarelui sunt cele mai bune pentru că au un conținut scăzut de carbohidrați, iar aroma de nucă le adaugă pur și simplu un plus de gust. Așadar, acum chiar nu mai aveți nevoie de niciun motiv pentru a spune nu acestor gustări rapide.

Pe aceeasi tema:

Ce faci când ai digestia lentă? Alimente care ne ajută stomacul și colonul Când și câtă apă îi dăm bebelușului + câtă apă trebuie să bea copilul tău Cum se curăță năsucul bebelușului și cum îi dai medicamentele De ce le interzici copiilor să intre în apă după ce au mâncat?