Cinci feluri prin care stimulezi metabolismul dimineața: reguli simple dar eficiente

Ziua bună se cunoaște de dimineață! Nimic mai adevărat iar corpul nostru o știe cel mai bine.

Cumva, am fost construiți să funcționăm ceas și adeseori se spune că organismul uman este o minune. Dacă sare o rotiță…se strică tot. De exemplu, ochiul are capacitatea de a distinge până la 10 milioane de culori iar bătăile inimii se schimbă în funcție de muzica pe care o ascultăm.

Tocmai de aceea, urmând câteva reguli simple dimineața, corpul nostru poate fi folosit la realul său potențial: acela prin care inima degajă pe zi suficientă energie pentru a pune în mișcare un camion pe o distanță de 32 de kmJ.

Iată ce ar trebui să facem:

Exerciții fizice: studiile arată că mișcarea din timpul dimineții e mult mai eficientă decât orice alt tip de sport făcut la orice altă oră. Activează metabolismul și crește rata de ardere a grăsimilor cu până la 60%.

Exerciții scurte dar intense (cardio): un studiu recent demonstrează cum un exercițiu fizic intens, care durează 2,5 minute determină o creștere a arderilor pe tot parcursul zilei (până la 200 de calorii).

FOLLOW ME

La mulți ani, România mea liberă! Acum, în 2024, avem șansa să alegem cum intrăm în cel de-al 36-lea an de democrație. Este o bornă importantă și avem datoria să o facem să conteze. Îmi privesc copiii și îmi doresc pentru ei o Românie care să-i protejeze, în care să fie mândri că trăiesc, o țară care să le ofere siguranță și libertatea de a spune și de a face ceea ce își doresc. Dar știu că pentru aceste libertăți aceste libertăți trebuie să luptăm ori de câte ori avem ocazia. Știu că mulți dintre noi sunt obosiți, poate chiar dezamăgiți. Dar indiferența nu este o opțiune. Dacă noi nu luptăm pentru această țară, cine o va face? Haideți să mergem la vot. Nu pentru politicieni. Nu pentru promisiuni. Ci pentru noi, pentru copiii noștri, pentru viitorul pe care îl merităm cu toții.

Sezonul virozelor e mereu o provocare, dar încercăm de fiecare dată să găsim soluții pentru a trece mai ușor peste el. 💡 Noi folosim LOROBLIS®️ seara, după periaj, pentru că noaptea secreția de salivă scade, iar tulpina probiotică poate coloniza mai bine cavitatea bucală. Important este să nu bem sau să mâncăm nimic după administrare, pentru că altfel nu mai este eficient. Se administrează timp de 3 luni si se poate relua administrarea la nevoie, conform sfaturilor medicului. LOROBLIS®️ este un supliment alimentar. Consultați medicul înainte de administrare. (P) #innergy #loroblis #colectivitate #infectiirespiratorii #microbiota #streptococ #gradinita #cresa #probiotic

Sper că așa se întâmplă și cu reel-urile mele 🤭 Le trimiteți mai departe?

În ultimii ani, gâtul roșu și nopțile nedormite ne-au tot fost musafiri nepoftiți. La recomandarea medicului, am început să folosim LOROBLIS, pentru a sprijini microbiota orală și nazofaringiană, o barieră importantă în fața infecțiilor respiratorii. Îl administrăm seara, după periaj, fără să mai consumăm lichide sau alimente, și avem speranța că ne va ajuta să trecem mai ușor peste această perioadă plină de provocări. LOROBLIS®️ este un supliment alimentar. A se consulta medicul inainte de administrare. A se citi cu atenţie prospectul/informaţiile de pe ambalaj. #innergy #loroblis #colectivitate #infectiirespiratorii #microbiota #streptococ #gradinita #cresa #probiotic

În seara asta am fost onorată să primesc un premiu în cadrul Galei Premiilor de Excelență Oameni Mari cu Suflet de Copil. ✨ M-am numărat printre oameni cu povești extraordinare care și-au dedicat viața sprijinirii copiilor și a cauzelor sociale. Această seară a fost pentru mine una cu o mare încărcătură emoțională și o reconfirmare a faptului că tot ceea ce facem, facem cu convingerea că este pentru binele copiilor noștri. 🤍

Best of this week✨️ Wowww! Ce săptămână interesantă, am avut! Și ce concluzii nice🥰 Săptămâna asta am avut toate rolurile: am prezentat Gala @forbeskidsromania, am fost invitată la podcastul lui @radutibulca și am fost speaker la evenimentul @delia.muresan444. Pe scenă e locul meu, clar🙃 💫copiii au avut ziua bunicilor la grădiniță 💫am fost la evenimentul @samsungromania și am primit ultimul gadget lansat: Galaxy Ring 💫2 zile petrecute cu @claudiapredoana sunt o binecuvântare 💫am avut reducere de 40% la @dr.annacraciun la clinică. Mai aunt câteva ore în care puteți să profitați. 💫am fost la premiera filmului Secretul Insulei Pin-up 💫m-am relaxat la masaj la @buddhaspastudio 💫am fost la vot. Doamne, ai grijă de poporul român🙏

Nu sări peste micul dejun: doar pentru că ai o zi plină ochi. Masa de dimineață e cel mai bun catalizator metabolic. Mănâncă imediat ce te-ai trezit astfel încât corpul să fie pregătit să ardă energie pe tot parcursul zilei. Omleta, iaurtul cu fructe proaspete și cereale, smothie-urile sunt variante sănătoase și sățioase.

Activează mușchii prin exerciții cu greutăți, te înviorează și cresc tonusul.

Mănâncă o gustare până în prânz. Alege alternativa sănătoasă, care ajută la arderea grăsimilor – de exemplu o combinație între proteine și antioxidanți – ca să menții rata ridicată de ardere a metabolismului.

Reguli simple pentru o viață simplă și echilibrată. Suntem încă în prag de An Nou și tare mi-ar plăcea dacă pe 2015 ați lua în considerare cele cinci trebușoare interesante care combinate ne fac puternici precum…un camion:). Nu de alta, dar ca să căutăm fericirea e nevoie de ceva energie;)!