Când avea 25 de ani, Joe Bernstein avea 154 de kilograme. Nicio dietă pe care a încercat-o nu dădea rezultate. Într-o zi a decis să își schimbe stilul de viață treptat și să vadă ce efecte va avea schimbarea asupra lui. Acum, Joe e antrenor personal și ajută oamenii să facă alegeri sănătoase pentru viața lor.
10 sfaturi pentru a avea un stil de viață sănătos
1. Cumpără mâncare organică
Din fericire, la noi se găsesc destui comercianți care vând grădine produse în grădinile lor. Dacă nu aveți pe cineva „la țară” de la care să vă procurați alimentele de care aveți nevoie, încercați să cumpărați numai produse organice. Poate că sunt puțin mai scumpe, dar merită.
2. Petrece mai puțin timp în mașină, mai mult în aer liber
3. Dacă o relație nu merge, ieși din ea
Poate nu ai crede, dar stilul nostru de viață este influențat și de relațiile în care suntem.
4. Fii atent la calitate atunci când alegi carnea!
Ar fi minunat dacă ai reuși să mărești numărul de mese bazate pe legume, fructe, nuci sau semințe. Dacă nu poți refuza carnea, fii atent atunci când o alegi!
5. Ia-ți un câine care să te scoată din casă
6. Învață să gătești
7. Încearcă să înțelegi valoarea produselor naturale
8. Renunță la băuturile carbogazoase
9. Uită de fast-food
10. Schimbă-te și fizic și psihic
Dacă ai reușit să slăbești, e important să nu îți mai permiți să te întorci la vechile obicieiuri. E necesar să faci mișcare și să ai un regim alimentar sănătos, dar și ceea ce gândești contează! Odată ce ai abandonat vechiile obiceiuri, e important să îți dai restart.
