Cum "fentezi" caloriile de Crăciun: băuturi-minune ce ard rapid grăsimile

Cafea cu caramel sau apă plată la temperatura camerei? Depinde ce îți dorești!

Pentru că sunt convinsă că v-ați săturat să tot auziți de sucuri și energizante care nu fac altceva decât să adauge puțin câte puțin la caloriile pe care le consumăm zilnic, azi mi-am propus să vă las, așa înainte de Crăciun, o listă scurtă cu băuturi minune ce ard grăsimile. Poate le includeți în meniu. Unele smoothie-uri sunt absolut delicioase și aduc o notă de exotic mesei de Sărbători. Plus că, oaspeții care sunt la dietă (da, chiar și acum) vă vor fi recunoscători că nu le stricați echilibrul caloric și le dați alternative la salată de boef:D.

Așadar, câteva trucuri prin care facem din lichide aliatul nostru desăvârșit:

Apă cu gheață: alături de ceai verde, cafea (fără zăhăr), lapte și suc de fructe stimulează digestia, accelerează tranzitul intestinal, crește rata metabolismului cu până la 30%, scade pofta de mâncare și ajută la eliminarea toxinelor. 8 pahare de gheață pe zi duc la arderea a 200 de calorii. Fiindcă apa este rece, corpul consumă calorii pentru a o aduce la temperatura sa.

Ceaiul verde: accelerează arderile şi digestia, conţine antioxidanţi. Aceştia luptă împotriva radicalilor liberi şi împiedică îmbătrânirea prematură, protejându-vă de boli. Trei ceşti cu ceai verde pe zi vă ajută să ardeţi cu până la 40% mai multe grăsimi decât în mod normal.

Laptele: dă senzația de sațietate iar calciul alimentează corpul cu energie.

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

Sucurile din grepfrut și portocale susțin energetic organismul, fiind bogate în vitamina C.

Smoothie-urile: băutură făcută din fructe și legume proaspete, pasate. Bogat în vitamine și minerale, ușor de digerat, smoothieul păstrează rata metabolismului ridicată iar unu-două pahare pe zi sunt indicate în curele de slăbire. De exemplu, smoothieul cu roșii și afine scade pofta de dulce, iar cel cu ananas și grepfrut elimină apa din țesuturi. Bananele în combinație cu perele „topesc” stratul adipos iar căpșunile curăţa organismul de impurităţi şi toxine.

Sucurile de legume: morcov, sfeclă roșie, castravete, roșii. Ne ajută să consumăm cu până la 150 de calorii mai puțin dacă îl bem înainte de masă. Pentru un gust mai bun adăugaţi în sucul de fructe verdeţuri proaspete (mărar, pătrunjel, mentă sau ţelină).

Alcoolul: trebuie consumat cu moderație. Adică, un pahar de vin roșu pe zi sau o jumătate de sticlă de bere.