Vara înseamnă costume de baie, picioare și brațe goale. În timpul iernii, multă lume are tendința de a mânca mai mult și de a trece peste câțiva pași din rutina de fitness, dar totul se schimbă în sezonul cald.
Oamenii de știință britanici au descoperit că faptul că ai tendința să câștigi în greutate atunci când vremea este rece este de fapt parte a instinctului de supraviețuire moștenit de la strămoși.
Iată 8 sfaturi pentru a te ajuta să obții corpul în formă perfectă pentru vară:
1. Pielea facială
În timpul iernii, pielea feței este cea mai vulnerabilă – este afectată de îngheț, vânturi și schimbări de temperatură. Așa că înainte de vară, ai grijă de piele. Uită de produsele exfoliante puternice sau de orice proceduri care îi pot dăuna pielii, deja epuizate.
În schimb, utilizează produse tonice și loțiuni de casă pentru a-ți curăța fața. Pentru a curăța pielea grasă, utilizați decocții de albăstrea, pătrunjel sau rozmarin. Dacă ai pielea uscată, atunci mușețelul va fi cel mai bun.
FOLLOW ME
2. Pielea corpului
Temperaturile scăzute și încălzirea interioară fac ca pielea ta să fie foarte uscată și deshidratată. Asigură-te că îți hidratezi întotdeauna pielea, astfel încât aceasta să pară netedă și sănătoasă atunci când porți fuste, rochii sau pantaloni scurți. Dacă nu ai deja o loțiune preferată, uleiul de cocos este un hidratant natural deosebit.
3. Linia bikinilor
Purtarea unui costum de baie implică faptul că îți expui linia bikinilor. Cea mai ușoară și mai ieftină modalitate de a scăpa de păr în această zonă este de a te rade. Din păcate, poți căpăta o senzație de mâncărime când părul începe să crească la loc. De asemenea, dacă ai firul de păr gros sau închis la culoare, atunci rămân vizibile niște puncte negre.
Cealaltă opțiune pentru a obține o linie perfectă de bikini este epilarea cu ceară. Epilatul cu ceară se poate face o dată la 1-2 luni, în funcție de viteza de creștere a părului.
4. Zona axilară
Daca dorești ca axila ta să arate mai bine și, de asemenea, să încetinești cresterea părului în această zona, poți încerca această cremă ecologica de albire:
Reţetă:
2 linguri de pulbere de turmeric
1 lingură de bicarbonat de sodiu
3 lingurițe de miere
Sucul dintr-o jumătate de lime/lămâie
Se amestecă ingredientele pentru a forma o pastă groasă. Înainte de a aplica această cremă, asigură-te că zona e curățată în mod corespunzător. După aplicare, lasă tratamentul să se usuce timp de 20 de minute, apoi spală zona. În cele din urmă, hidratează pielea.
5. Abdomen plat
Un abdomen plat este cheia pentru a arata grozav într-un costum de baie. Va merita să acorzi o atenție deosebită acestei zone în timpul antrenamentelor.
Unul dintre cele mai eficiente exerciții este făcut cu o minge de gimnastică. Așează-te pe spate cu picioarele drepte și pune-ți brațele deasupra capului. Începe prin a țineți mingea deasupra capului. Adu mingea deasupra pieptului și în același timp adu picioarele în sus pentru a prinde mingea. Plasează mingea între glezne și adu-o înapoi pe podea, păstrând în același timp picioarele drepte.
Repetă acest exercițiu de 10 până la 12 ori. Încearcă să păstrezi partea inferioară a spatelui apăsată pe podea atunci când muți mingea.
Boxul este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a-ți contura o talie de invidiat.
6. Dieta
Împreună cu exercițiile fizice, o dietă sănătoasă este, de asemenea, o parte importantă de a obține o formă a corpului perfectă. Asigură-te că bei suficientă apă.
Creșteți consumul de diuretice naturale, cum ar fi castraveți, lămâie, ceai verde etc. Încearcă să reduci cantitatea de carbohidrați procesați, cum ar fi pâinea și pastele. De asemenea, ar trebui să reduci consumul de alcool, deoarece băuturile alcoolice au de fapt foarte multe calorii.
Amintește-ți că fiecare persoană are complexele sale și nimeni nu este perfect. Concentrează-te pe ceea ce ai. Învață să te accepți fizic și mental și să nu te concentrezi pe defectele tale.
Multumim pentru articol