Cum să NU te mai simți vinovată pentru că SARI peste exercițiile fizice

Cum să NU te mai simți vinovată pentru că SARI peste exercițiile fizice. Exercitiul fizic regulat are multe beneficii; cu toate acestea, a te simți vinovat pentru că sari peste antrenament sau pentru că îl amâni, te va face să te simți nemotivat, până la urmă.

Indiferent dacă aveți o perioadă proastă sau aveți o accidentare, perioada până vă antrenați din nou constant ar putea fi chinuitoare simțind că vă înșelați propriile dorințe. Cu toate acestea, este în regulă să iei ceva timp și să sări peste rutina de antrenament. Trebuie să vă opriți din acest proces greu de conștiință, iar data viitoare când vă simțiți vinovat că nu ați făcut exerciții fizice, nu uitați acest lucru:

Nu veți lua în greutate dacă săriți câteva antrenamente

Dacă întrerupeți exercițiile fizice din când în când, nu vă va afecta corpul în mod drastic. Trebuie să existe o consistență și un efort îndelungat pentru a face o schimbare semnificativă în aspectul tău, iar acest lucru merge și în cealaltă direcție. Trebuie să aveți mai multă grijă la alimentație pentru a compensa lipsa sportului.

Forma corpului tău nu te definește

Forma corpului tău nu are nicio legătură cu cine ești și care sunt valorile tale. Dacă iei câteva kilograme în plus asta nu înseamnă că se modifică și caracterul tău.

Nu sunteți o persoană mai rea decât ceilalți dacă mai săriți peste câte un antrenament

Societatea ne face să credem că suntem mai buni decât alții dacă facem antrenament. Totuși, acest lucru nu are sens. Nu permiteți societății să vă spună cum ar trebui să vă simțiți în legătură cu voi și corpul vostru.

Folosiți timpul pentru a face ceva productiv

Dacă încă vă simțiți vinovat pentru că săriți peste antrenament, cel mai bun mod de a uita de el este să faceți altceva în acel timp. Citiți o carte, petreceți timp de calitate și faceți ceva productiv. Completați timpul cu sarcini productive și nu o să mai simțiți vinovăția pentru că nu ați făcut exercițiile în acea zi.

FOLLOW ME

3 trucuri care mă ajută de fiecare dată atunci când îmi fac bagajele pentru o călătorie ✨ Fac liste pentru toată familia și gândesc ținutele pe zile ✨ Rulez hainele ✨ Folosesc căștile de baie pentru a pune pantofii in ele Trolerele noastre sunt din colecția French Bull de le Mega Image. Îmi place că au un design inedit, vin într-o varietate de culori vibrante, și au o mobilitate 360, ceea ce le face extrem de ușor de manevrat și transportat. Sunt realizate cu atenție la detalii ți, cel mai important, sunt compartimentate pentru tot ce ai nevoie. Începând de azi, trolerele au reducere de 50% folosind cardul Connect. Le găsiți în magazinele @megaimageromania sau pe mega-image.ro, în limita stocului disponibil. Voi ce trucuri mai aveți?

Așa e și la voi? 😂

Rețetă cereale făcute în casă 🥣 Ingrediente: ✨ 1 banană ✨ 100g fulgi de ovăz ✨ o linguriță de miere ✨ Scorțișoară ✨ Sare Începe prin a pasa banana, peste care adaugă toate ingredientele uscate. Toarnă rezultatul într-o tigaie încălzită, amestecă-le folosindu-te de o paletă până când se întăresc și gata, ai niște cereale delicioase ce abia așteaptă să fie savurate! Noi le-am servit cu lapte, unt de arahide și fructe, dar le poți savura în orice combinație îți place ție. MAMI, CE VREI SĂ MĂN NCI AZI? | EP. 26 #mamicevreisamananciazi

Luna asta eu am împlinit 42 de ani, băiatul meu cel mare 18 ani 🩷 Mi-am dorit mereu să fiu mamă tânără și sunt foarte mândră de gentlemanul care a crescut o dată cu mine. El m-a învățat să fiu mamă, iar eu sper că l-am învățat tot ce am știut mai bine. ✨

Baiatul meu cel mare e de azi major! 🎂 Au zburat cei 18 ani în care el a devenit adult, în timp ce pe mine m-a ajutat să fiu din nou un copil. 🥹 La mulți ani, Alex! 🩷 Pentru mine vei rămâne copil pentru totdeauna!

Duc muncă de lămurire de când ne-am întors🤭 Tag o prietenă care ar avea nevoie să ajungă în Italia😂 Ps: acesta este un pamflet si trebuie tratat ca atare😂😂😂 Inspo by @fabmusediana

Pene-ți corpul în mișcare

Cine spune că doar clasa de pilates contează ca exercițiu. Puteți să vă mișcați în diferite moduri. Pune muzică și dansează. Există multe modalități de a arde calorii. De asemenea, vă puteți mătura apartamentul sau vă puteți revopsi pereții. Acestea sunt alte două modalități prin care vă solicitați organismul.

Pe aceeasi tema:

Să simți sau să nu simți în lumea această hiperactivă? Empatie sau indiferență? De ce mă simt vinovată pentru timpul meu liber? 5 modalități prin care să te simți mai bine în fiecare zi 5 recomandări de ținute comode în care să te simți bine