Cum să SLĂBEȘTI fără DIETĂ

Vrei să scapi de grăsime şi nu reuşeşti? Ai imprefecţiuni pe faţă şi corp şi ai celulită? Aceste semne îți pot indica faptul că sistemul tău limfatic nu funcționează așa cum ar trebui. Dacă ți se întâmplă asta, toxinele se acumulează în organism și organele sunt supuse unei sarcini suplimentare.

Drenajul limfatic te poate ajuta la: eliminarea excesului de lichid din corp, întărirea imunităţii, pierderea în greutate, îmbunătățirea sistemului nervos.

Nu trebuie să-ţi stimulezi limfa când
• Eşti însărcinată
• Ai probleme oncologice
• Boli inflamatorii
• Ai tromboflebită.

Cum se face drenajul:

1. Masează zona claviculei

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

Pune-te cu spatele pe o suprafaţă plată. Trece-ţi mâinile deasupra bustului, astfel încât degetele de la mâna stânga să fie în partea dreaptă, iar degetele de la mâna dreaptă să fie în partea stângă. Pune presiune pe toată zona cu degetele. Inspiră şi expiră. Reppetă de 15-20 de ori.

2. Rulează talpa

Stai dreaptă, cu armele pe lâangă corp, paralele una cu cealaltă. Ridica-te pe vârfuri, menţine o secundă şi rulează pe călcâi. Repetă de 20 de ori.

3. Masează zona plexului solar

Stai dreaptă şi pune-ţi degetele sub osul plexului solar. Apleacă-te puţin cu degetele încă în poziţia de „ciupitură”. Rămâi aşa pentru o secundă şi îndreaptă spatele. Repetă de 15-20 de ori.

4. Vibraţia japoneză

Întinde-ţi spatele pe o suprafaţă plată. Ridică-ţi mâinile şi picioarele şi mişcă-le în acelaşi timp, încercând să-ţi relaxezi muşchii. Mişcă-le timp de 3 min.

5. Poziţia broască

Stai în fund, pe o suprafaţă plată. Îţi îndoi genunchii şi apropii tălpile. Pune mâinile pe genunchi şi balansează-i într-un ritm constant. Repetă de 30 de ori.

Notă: acest articol este pur orientativ. Se recomandă ca drenajul să fie făcut numai de un profesionist.