Vrei să scapi de grăsime şi nu reuşeşti? Ai imprefecţiuni pe faţă şi corp şi ai celulită? Aceste semne îți pot indica faptul că sistemul tău limfatic nu funcționează așa cum ar trebui. Dacă ți se întâmplă asta, toxinele se acumulează în organism și organele sunt supuse unei sarcini suplimentare.
Drenajul limfatic te poate ajuta la: eliminarea excesului de lichid din corp, întărirea imunităţii, pierderea în greutate, îmbunătățirea sistemului nervos.
Nu trebuie să-ţi stimulezi limfa când
• Eşti însărcinată
• Ai probleme oncologice
• Boli inflamatorii
• Ai tromboflebită.
Cum se face drenajul:
1. Masează zona claviculei
FOLLOW ME
Pune-te cu spatele pe o suprafaţă plată. Trece-ţi mâinile deasupra bustului, astfel încât degetele de la mâna stânga să fie în partea dreaptă, iar degetele de la mâna dreaptă să fie în partea stângă. Pune presiune pe toată zona cu degetele. Inspiră şi expiră. Reppetă de 15-20 de ori.
2. Rulează talpa
Stai dreaptă, cu armele pe lâangă corp, paralele una cu cealaltă. Ridica-te pe vârfuri, menţine o secundă şi rulează pe călcâi. Repetă de 20 de ori.
3. Masează zona plexului solar
Stai dreaptă şi pune-ţi degetele sub osul plexului solar. Apleacă-te puţin cu degetele încă în poziţia de „ciupitură”. Rămâi aşa pentru o secundă şi îndreaptă spatele. Repetă de 15-20 de ori.
4. Vibraţia japoneză
Întinde-ţi spatele pe o suprafaţă plată. Ridică-ţi mâinile şi picioarele şi mişcă-le în acelaşi timp, încercând să-ţi relaxezi muşchii. Mişcă-le timp de 3 min.
5. Poziţia broască
Stai în fund, pe o suprafaţă plată. Îţi îndoi genunchii şi apropii tălpile. Pune mâinile pe genunchi şi balansează-i într-un ritm constant. Repetă de 30 de ori.
Notă: acest articol este pur orientativ. Se recomandă ca drenajul să fie făcut numai de un profesionist.
