Detox de toamnă târzie: cura cu prune

Ştiaṭi că prunele au puteri vindecătoare?

Sau că o cură cu prune pregăteşte perfect organismul pentru sezonul rece?

Sau că, în vremurile Romei antice, oamenii foloseau peste 300 de varietăţi ale acestui fruct?

Astăzi, de exemplu, Romania se mândreşte cu exportul celei mai mari cantităṭi de prune către toată Europa.

Ce conṭin prunele

• cantităţi mari din vitaminele A, C şi K
• minerale
• foarte multe oligoelemente asimilabile: potasiu, fier, cupru, seleniu
• foarte bogate în fibre alimentare
• conţin şapte substanţe anti-cancerigene extrem de puternice

Iată ce spune dr. Simona Carniciu, medic diabet, nutriţie şi boli metabolice la Institutul de Diabet Paulescu, legat de prune: „Proaspete, cât şi uscate, au în compoziţie fitonutrienţi de tipul fenolilor (acidul clorogenic şi neoclorogenic), care acţionează ca antioxidanţi, neutralizând radicalii de oxigen, precum radicalul superoxid, foarte dăunător pentru orgaismul uman şi prevenind oxidarea grăsimilor. Cresc capacitatea de absorbţie a fierului în organism. În prezenţa vitaminei C, în cantitate mare în prune, fierul este mai bine absorbit de către organism.”

FOLLOW ME

Self trust is the first secret of success! Belive in yourself & love yourself 🤍

Mereu mă întreabă pe cine iubesc cel mai mult! Astăzi le-am dezvăluit adevărul! Inima mea merge la...

Știți ce discuții avem cu copiii în fiecare seară? Incearcă să ne convingă să pastrăm puiuțul lui Googhie🙈 E atât de drăgălaș, încât pe cuvânt că l-aș fi păstrat dacă nu urma să ne mutăm... Dar cu siguranță vom găsi o familie bună pentru el care să-l iubească mult, mult🥰

Luna asta am avut parte de cea mai tare aventură a primăverii! 🌞 Am făcut echipă cu @cosminselesioficial și am încercat să ducem la îndeplinire toate challenge-urile epice primite de la @samsungromania. Cea mai tare parte a fost că știam de unde plecăm, dar habar nu aveam unde ajungem! Mașina pe care am avut-o la dispoziție în această aventură a fost superbul model BMW i7 pe care îl vedeți în imagini, iar noi am avut ocazia pe parcursul traseului să testăm conectivitatea dintre acesta și telefoanele Samsung Galaxy Z Flip 4 & Galaxy Z Fold4. Am îndeplinit cu iscusință toate task-urile ca să ajungem la destinația finală, unde am sărbătorit alături de celelalte 2 echipe și toată gașca noul parteneriat Samsung X BMW. Pe ce loc credeți că am ieșit? #OvertakeTheOrdinary #withGalaxy @bmwromania

💫Giveaway💫 3 idei de activități pentru părinții de adolescenți ✨ 🫶🏻Faceți voluntariat împreună 🌳Relaxați-vă în natură, în drumeții, picnicuri sau plimbări prin parcuri 😊Organizați o seară de jocuri și snack-uri în familie Sunt sigură că vă veți descurca să le puneți pe toate în practică, iar eu vă sar în ajutor și cu gustările. 😍 5 dintre voi au șansa să câștige câte un pachete de @cheetosromania (a câte 25 de pungi) și câte un joc cu cartonașe, pentru multe momente de distracție în familie. Tot ce trebuie să faceți este să lăsați un comentariu în care îmi spuneți cum vă place să vă petreceți timpul cu copiii și să dați tag unei prietene. #cheetosromania #instilulCheetos #provocareaCheetos Anunț câștigătorii pe 7 iunie. Succes! 🐆💞

Best of this week💫 Această postare, pe care o fac în fiecare duminică, este și un mod de a fi recunoscatoare pentru tot ce am primit bun și frumos. Este un exercițiu pe care puteți să-l faceți cât de des vă iese. În felul acesta, eu mă concentrez pe lucrurile pozitive și mai puțin pe ce nu mi-a ieșit așa cum aș fi vrut. Ia să vedem pentru ce sunt recunoscătoare săptamana aceasta: 🌞pentru timpul petrecut cu copiii 🌞 la casa cea nouă avem bucătăria aproape montată. @kuziiniconceptstore abia aștept să bem prima șampanie aici.🎉 🌞am fost la @dr.annacraciun de două ori săptămâna aceasta. A avut grijă de tenul meu ca o soră bună ce este😂 și m-a băgat iar în programul intensiv "pregătim corpul pentru plajă" 🌞am ajuns și la pilates 🌞 și chiar la masaj la @buddhaspastudio 🌞 ne-am jucat cu "nepotica" poodle. Doar pe ea o mai avem din cei trei puiuți 🌞am fost la Bookfest și tare încântată sunt că am găsit cartea mea, "9 luni fără griji". Mă bucur când îl văd pe Nicho pasionat de cărți Aș mai fi avut momente, dar nu mai am loc🙃 Și? Voi pentru ce sunteți recunoscători săptămâna aceasta? Va pup🥰

Cum depistaṭi cele mai bune prune

Prunele bine coapte, a căror pieliţă este cât mai închisă la culoare, fapt ce dovedeşte prezenţa pigmenţilor cu efect antioxidant puternic.

Ce beneficii are cura cu prune

• reglează activitatea pancreasului
• reglează greutatea corporală
• sunt un activ stimulent digestiv
• previne constipaţia
• curăţă colonul
• reglează flora intestinală
• previne şi tratează infecţiile virale
• menţine a sănătăţii ochilor
• previne maladia Alzheimer
• previne ateroscleroza si osteoartroza
• previne astmul
• previne cancerul

Cura cu prune presupune consumul a 400-500 de grame de prune, împărţite în mai multe porţii ce se consumă pe parcursul întregii zile. Cura trebuie ţinută cel puţin 2 săptămâni şi cel mult 4.

Specialiştii în nutriţie au descoperit că 150-300 de grame de prune sunt un excelent stimulent digestiv dacă sunt consumate cu 15 minute înainte de masă, iar dacă sunt consumate după masă ajută la evitarea deranjamentelor digestive.

Şi mai avem un motiv foarte puternic pentru care ar trebui să le consumăm cât mai mult posibil: întăresc sistemul imunitar şi ajută în lupta contra infecţiilor sau a formaţiunilor tumorale.

Aşa că profitaţi de toamna asta târzie şi fuga la piaţă pentru o cură cu prune înainte de festinul de sărbători 😉

Photo: Iuliana Popescu

Make up: Georgiana Gheară

Rochie: Karen Millen

Pe aceeasi tema:

Ai auzit de cura cu must? Iată 3 lucruri de care să ții cont înainte să o începi Ce mai gătim acasă pentru copii: griș cu lapte, papanași, sufleu de brocoli, ciocolata bebelușului și orez cu prune Ce alimente vă ajută să faceți DETOX la voi acasă Programul meu de detox: cum am slăbit 5 kilograme în 6 zile