Cei care mă cunosc foarte bine, nu mă întreabă „ce faci” ci „ce dietă mai ții”. Toată viața mea a fost și este o dietă pentru că am perioade în care sunt foarte ocupată sau stresată și atunci nu mă pot concentra foarte mult asupra unei diete, deci nicio dietă nu ține prea mult. Plus că îmi plac la nebunie dulciurile. Nu am nicio problemă să nu mănânc trei zile mâncare, dar la prăjituri poftesc tot timpul… Bineînțeles că mă îngraș, intru în panică și apoi trebuie să mă reorganizez și să o iau de la capăt. Întotdeauna caut minunea și o voi căuta. Am încercat și voi încerca tot timpul diete noi. Nu am găsit secretul siluetei perfecte, dar încă îl mai caut. Până o să îl găsesc.
O urmăream pe Sonia pe instagram de ceva vreme și mi-a atras atenția detoxul pe care îl face. Eram chiar după lansarea cărții „12 luni fără griji”, după o perioadă în care am fost foarte stresată și am mâncat mult zahăr. Așa că m-am gândit să încep o cură de detox nu pentru a slăbi, ci pentru a-mi curăța corpul și a mi-l vitaminiza.
Poate că de asta mi-a și fost mai ușor cu detoxul. Nu am crezut vreodată că voi reuși să țin un program de detox mai mult de o zi, însă uite că am reușit să țin 10 zile în total, în două ture. Pentru că am tot postat pe instagram progresul meu, am primit foarte multe întrebări despre acest subiect și am zis să vă povestesc și pe blog, dar și printr-un video:
Cum a fost prima perioadă de detox
Am început detox-ul cu 2-3 săptămâni înainte de Crăciun și trebuia să consum doar lichide, la interval fix de timp pe parcursul zilei. Șase băuturi pe zi, pe baza de fructe, legume, smoothie-uri și supe.
Când am primit planul, am zis că eu nu o să pot 6 zile să nu mănânc, dar ceea ce consumam era suficient pentru organismul meu. Nu mi-a fost foame, nu mi-a fost sete. Surprinzător, nu am simțit nici măcar nevoia de dulce. Acele combinații de sucuri și supă au fost suficiente. Am băut și ceai de dafin, 1-2 litri pe zi și chiar m-am simțit bine. Am slăbit destul de mult în primele zile, pentru că a fost eliminată retenția de apă și abia apoi se reduc și grăsimile. Pe lângă cele 5 kilograme în minus, mi s-a părut că în perioada aceea și tenul meu a arătat mai bine.
Ce „mâncam”
Îmi făceam sucuri, smoothie-uri și supe din: măr, ananas, țelină, ardei roșu, castravete, lapte de cocos, portocală, conopidă, pere, gulie, banane, broccoli, ghimbir, kiwi, lămâie, apio, chia, morcov, pătrunjel, dovlecel, mărar, semințe de cânepă, semințe de mac. Pentru toate am primit indicații. Secretul stă în combinațiile pe care le faci, în funcție de nivelul de hormoni, de aceea este extrem de important că planul să fie făcut de un specialist, și nu după ureche.
FOLLOW ME
Ce mese aveam pe zi
Am împărțit mesele astfel: ora 8 dimineață, un smoothie, ora 10 – un suc, ora 12 – o supă, ora 14 – un suc, ora 17 – un smoothie, ora 20 – un suc. În primele două zile mi-a fost cel mai dificil să mă obișnuiesc, însă m-am adaptat până la urmă surprinzător de repede.
Cum a fost a doua peioadă de detox
A doua tură de detox am început-o după vacanța de Crăciun. După ce mâncasem numai bunătățile făcute de mama de Crăciun și Revelion, cea mai mare surpriză a fost să văd că nu m-am îngrășat deloc. De data aceasta, am făcut detox numai 4 zile și am slăbit 2 kilograme. Sonia îmi spusese că a doua etapă nu o să mai aibă rezultate așa vizibile, dar că pregătește corpul pentru dietă. După cele 4 zile m-am apucat de dieta cu produse solide: salate, legume sote, carne slabă și fructe de mare.
La acest capitol îmi e muuult mai greu pentru că sunt foarte pofticioasă. Una e să știu că am voie numai sucuri și atunci nu mai mănânc nimic altceva, alta e să știu că am voie să mănânc 200 g de pui și mi se face poftă să gust și o prăjitură.
Ce trebuie să știți despre detox
Contează foarte mult ce mănânci după; daca nu vei mânca corect nu neaparat ca pui la loc kilogramele, ci dai un șoc pancreasului. Dieta personalizată se realizează în funcție de obiectivul fiecăruia, istoricul alimentar, preferințele culinare, fiind adaptată exclusiv stilului de viața al pacientului. Aceasta anuleaza frustrarile, restricțiile exagerate sau înfometarile, pentru că nu va trebui să excludeți nimic din ceea ce vă place din alimentaţia voastră și nici să consumați alimente care nu vă plac, indiferent dacă scopul este să slăbiți sau să învățați să măncați organizat şi sănătos. Dacă sunteți curioși să știți mai multe, o găsiți pe Sonia aici.
Nu vă faceți griji că nu veți rezista în cazul în care sunteț curioși să încercați și voi. Mie mi se pare că a fost mult mai simplu decât o dietă. Îmi era dor de gustul mâncării, altfel aș fi putut să rezist și mai mult doar cu sucuri.
Dacă nu mă urmăriți încă pe Instagram, vă invit să o faceți pentru că acolo vă țin la curent cu evoluția dietelor mele sau vă arăt cu ce părjituri am mai trișat. Ca întotdeauna, vă invit să îmi lăsați acolo toate întrebările pe care le aveți, pentru că la mesajele de instagram ajung cel mai repede.
Mulțumesc că ai citit acest articol. Dacă informațiile ți se par utile, le poți împărtăși cu prietenii tăi cu un simplu SHARE.
Dacă vrei să fii mereu la curent cu ceea ce postez, te invit:
1. Să mă urmărești pe INSTAGRAM – Aici răspund cel mai rapid tuturor mesajelor pe care le primesc
2. Să te abonezi la canalul meu de YOUTUBE
3. Să dai like paginii mele de FACEBOOK
4. Să te înscrii în grupul MĂMICI ȘI COPII FERICIȚI
Mă bucur enorm că am descoperit atatea lucruri interesante!
Este posibil sa îmi transmiteți mai multe detalii despre acest program?