E bine să bei apă în timp ce mănânci?

La emisiunile TV dedicate unui stil de viață sănătoase, adesea se spune că este interzis să mănânci și să bei lichide în același timp. Unii experți explică faptul că apa diluează acidul gastric. Alții cred că acest lucru te face să te îngrași. Dar poate apa obișnuită să fie atât de dăunătoare pentru tine?

Am prezentat mai jos adevărul despre impactul apei potabilă în timp ce mănânci și ceea ce este pur și simplu un mit.

Ce se întâmplă cu alimentele și apa din stomac?

Procesul de digestie începe exact atunci când te gândești la viitoarea ta masă: saliva este produsă în gură. Când mesteci alimentele, le amesteci cu saliva care conține enzimele necesare pentru digestie. Apoi, mâncarea moale intră în stomacul tău, unde se amestecă cu acidul gastric. În medie, stomacul are nevoie de 4 ore pentru a digera alimentele înainte de a le transforma în lichid.

Apa nu rămâne în stomac pentru mult timp. Este nevoie de aproximativ 10 minute pentru ca stomacul să elimine 300 ml de apă. Deci, dacă bei în timp ce mănânci, apa nu îți aglomerează stomacul. Trece rapid prin mâncare mestecată, o înmoaie și părăsește stomacul.

Lichidele nu scad aciditatea

FOLLOW ME

La fiecare început de an școlar îmi place să răscolesc prin cufărul cu amintiri bine păstrat de mama și să mă uit la poze cu mine de când eram elevă. Campania de #backtoschool de la @hochland_ro ne amintește cât de important este să valorificăm momentele minunate din viețile copiilor noștri și să le păstrăm cu emoție, așa că sper să vă inspire și pe voi să păstrați cu multă grijă amintirile copiilor voștri din primele zile de școală. Este minunat să revezi aceste momente dragi. 💕 Atunci când mă privesc pe mine la vârsta aceea îmi e mai ușor să înțeleg de ce au nevoie copiii mei și-mi doresc să mă port cu ei așa cum m-aș fi purtat cu copilul Ela pe care îl zăresc în fotografii, mai ales în momentele în care sunt emoționați sau nedumeriți. Succes tuturor în noul an școlar, atât copiilor cât și părinților! 🫶🏻 #BacktoSchool #BucuriaGustuluiImpreuna #Hochland (P)

Cum le organizăm timpul copiilor 🕓 Copiii au nevoie de rutină pentru a-și reintra în ritm. Obiceiurile bune se dobândesc în timp, cu răbdare și organizare. Cea mai nouă metodă pe care o folosim în familia noastră este ceasul cu activități. Fiecare activitate pe care o au după școală are culoare ei și un timp bine repartizat de care încercăm să ne ținem ca să rămânem în program. 🫶🏻 La Alesia există și abateri, atunci când face alte activități extra-școlare (canto, scrimă, karate), care sunt de obicei în intervalul 5-7. Copiii voștri cum se organizează? 👇🏻

Best of this week 💕 ✨ copiii au început școala ✨ după ce am dus copiii, am ieșit la masă cu soțul meu, să ne bucurăm de acele momente doar noi doi ✨ am ieșit cu Bibi două seri, să recuperăm timpul împreună de care nu prea ne-am bucurat peste vară, cât a stat la Sinaia ✨ în cele mai multe dimineți am stat cu Nicho acasă (nu a mers la grădiniță săptămâna asta, pentru că are din nou otită) ✨ în weekend am fost la @casatimis, unde am mâncat o mulțime de bunătăți, ne-am răsfățat și am cules struguri cu copiii A fost o săptămână superbă de septembrie 🍂 #withgalaxy #zflip5

Cum creștem imunitatea copiilor în sezonul rece? Alături de Dr. Cezarina Matei, am discutat despre imunitatea copiilor și despre ce putem face pentru a le-o îmbunătăți, mai ales acum, la începutul sezonului rece: ✨ Când începem să pregătim copiii pentru colectivitate ✨ Ce cauze pot perturba imunitatea copiilor ✨ Care sunt top 5 alimente care cresc imunitatea ✨ Care sunt primele lucruri pe care trebuie să le facem atunci când copilul a răcit ✨ Cum creștem imunitatea copiilor în sezonul rece Material sprijinit de @plantextrakt (P) Imunorezistan® este o gamă de produse 100% naturale, pentru îmbunătățirea imunității înainte și în timpul sezonului de răceală. Produsele Imunorezistan® sunt făcute pe bază de suc de Echinacea purpurea din culturi organice proprii PlantExtrakt și nu conțin coloranți sau arome artificiale. Gustul și aroma siropurilor, soluțiilor și pastilelor pentru supt Imunorezistan® se datorează extractelor naturale de plante.

La mulți ani, Disney! 🎉 Dacă ai fi pentru o zi personaj Disney, tu cine ai fi? 👇🏻 Favorita mea este Ariel pe care am admirat-o mereu pentru curajul ei de a-și urma visul, în numele iubirii.🧜🏻 Cu ocazia a 100 de ani de la înființarea Disney, @lidlromania a lansat colecția de figurine Disney Stacks! La cumpărături de minimum 70 de lei primești gratuit una dintre cele 16 figurine cu simpaticele personaje. În magazine găsești disponibile și un album de colecționat, un joc interactiv și 4 modele de pouchuri de pluș. Care e favoritul tău? 🩷 #LidlRomania #DisneyStacks #Disney100 #Ad

3 lucruri pe care trebuie să le știi despre dermatita atopică pe 14 septembrie, Ziua Mondială a Dermatitei Atopice 1. poate fi declanșată de alergeni alimentari, de mediu, produse cosmetice, temperaturi extreme sau stres. 2. primele simptome care apar sunt: roșeața, mâncărimea, erupțiile cutanate, uscăciunea în exces. 3. nu se vindecă, se poate preveni prin evitarea factorilor declanșatori cunoscuți și se poate trata prin folosirea produselor de îngrijire a pielii care sunt blânde și hipoalergenice care mențin piele hidratată. Produsele @eauthermaleaveneromania sunt un real ajutor și mă bucur că am avut ocazia să ajung în Franța și să văd exact cum se extrage apa termală folosită la fabricarea acestora. Am văzut acolo copii din toată lumea, în stadii avansate și grave, veniți la tratament pentru a beneficia de proprietățile apelor Avene. Eu și copiii mei ne confruntăm cu dermatita atopică de aproape 18 ani. Este o afecțiune care trebuie ținută sub control permanent și care necesită o atenție sporită din partea părinților. Pe lângă aspectul fizic de piele uscată și roșie (Alesia și Alex au avut episoade foarte grave), dermatita produce și disconfort, nu îi lasă să doarmă și în puseu te poate aduce la crize de plâns. 🫶🏻 se recomandă evitarea hainelor din materiale care pot produce disconfort 🫶🏻 trebuie să fim atenți la produsele cu care spălăm hainele, dar și la cele cu care îi spălăm pe copii 🫶🏻 au nevoie de multă hidratare, atât pe interior, cât și pe exterior, cu produse emoliente special dedicate pielii cu astfel de afecțiuni 🫶🏻 în puseu, trebuie să avem grijă la alimentația lor 🫶🏻 trebuie să fim vigilenți și să identificăm primele semne, pentru a preîntâmpina puseele, mai ales în sezonul rece

Corpul tău este un sistem complicat, dar foarte bine reglat. Dacă stomacul „simte” că nu poate digera ceva, produce mai multe enzime și crește aciditatea lichidului din interior. Chiar dacă bei 2 litrii de apă, nu lichidele nu vor influența nivelul de aciditate. Apropo, apa intră în stomac și odată cu mâncarea. De exemplu, în medie, o portocală constă în 86% apă.

În plus, studiile au arătat că unele alimente pot scădea nivelurile de aciditate din stomacul tău , dar acestea revin la normal foarte repede.

Lichidele nu influențează viteza digestiei

Nu există studii care să demonstreze concepția greșită că lichidul împinge alimente solide în intestin înainte de a fi complet digerate. Oamenii de știință susțin că lichidul părăsește corpul mai rapid decât alimentele solide, dar nu influențează viteza digestiei.

Deci, poți bea în timp ce mănânci?

Dacă bei în timp ce mănânci, nu vei face niciun rău. Dimpotrivă, apa ajută la înmuierea hranei solide. Dar nu bea înainte de a înghiți mâncarea – ar trebui să existe suficientă salivă în alimente, care să conțină enzimele necesare.

Există anumite avantaje pentru consumul de lichide în timpul mesei. Cercetările arată că atunci când o persoană face pauze scurte pentru a bea puțină apă, aceasta încetinește procesul de alimentație. Ca rezultat, oamenii mănâncă mai puțin, ceea ce este bine.

Dacă obișnuiești să bei ceai cu alimente în loc de apă, nu este nimic în neregulă cu asta. Cercetările arată că nu există diferențe în ceea ce privește nivelurile de aciditate după consumarea ceaiului sau a apei.

Temperatura apei pe care o bei nu influențează viteza digestiei sau numărul de nutrienți pe care îi primiți. Stomacul poate încălzi sau răci mâncarea până la nivelul necesar. Cu toate acestea, oamenii de știință îți recomandă să nu bei apa foarte rece.

Pe aceeasi tema:

Hidratare fără balonare: Cum să bei apă deștept, în 9 pași Când și câtă apă îi dăm bebelușului + câtă apă trebuie să bea copilul tău Ce să bei de-a lungul zilei ca să ai pielea frumoasă! Singurele ceaiuri pe care trebuie să le bei pentru un chip luminos