#Uncategorized

Patru alimente care îți taie pofta de dulce;)

Scris de Ela Crăciun la 14 decembrie 2014

Cea mai mare problemă pe care o am de Sărbători e desigur cantitatea imensă de dulciuri. Cozonaci, ciocolată, plăcinte, rulouri, bomboane…Să mai zic? 😀

Chiar dacă nu mâncăm foarte mult avem tendința de a gusta din toate (deși nu ne e foame…). Medicii susțin că până și această ciuguleală ne poate aduce kilograme în plus și ne poate crea un disconfort abdominal teribil.

Publicitate

Iar apoi…încercați să mai intrați în rochia de Revelion…:S Dar, pe lângă moderație, ca să scăpăm de abdomenul umflat, avem la îndemână o serie de alimente gustoase pe care le-ați adăugat sigur pe lista de cumpărături în nenumărate rânduri.


Așadar, să ne împrietenim cu:

Ovăzul: e micul-dejun ideal pentru că dă repede senzația de sațietate și tine de foame. Ovăzul are șase grame de proteine la suta de grame și e bogat în fosfor, potasiu, seleniu, magneziu și fier. Ne protezează sistemul cardiovascular: un studiu al American Journal of Lifestyle Medicine concluzionează că reduce colesterolul și riscul de boli de inimă.

Publicitate

Perele: conțin pectină și ca și merele absorb foarte multă apă. Ajută digestia, scad colesterolul și reglează absorbția zahărului. De asemenea, coaja perele conține antioxidanți.

Varza de Bruxelles: este bogată în fibre și ne tine sătui cîteva ore bune. Ajută la detoxifierea organismului și este anti-cancerigenă. La aburi, fiartă, rumenită ușor – atenție, nu o preparați termin timp îndelungat. Își va pierde valoarea nutrițională.

Portocalele: excelentă sursă de vitamina C, A, B-complex, potasiu și calciu. Știți stratul alb de sub coajă? Nu îl decojiți, consumați-l. E bogat în pectină și vitamin C.

Publicitate

Și chiar dacă dăm iama în platoul cu prăjituri cu foi fine, măcar să nu uitați când începeți bătălia cu kilogramele că vi le-am scris aici;). Ne taie pofta de mâncare și ne țin…subțireeeeleeee. Să îmi spuneți dacă v-au ajutat!

 

 

 

 

 

Publicitate

Alţii au citit şi despre:


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

--