Patru alimente care îți taie pofta de dulce;)

Cea mai mare problemă pe care o am de Sărbători e desigur cantitatea imensă de dulciuri. Cozonaci, ciocolată, plăcinte, rulouri, bomboane…Să mai zic? 😀

Chiar dacă nu mâncăm foarte mult avem tendința de a gusta din toate (deși nu ne e foame…). Medicii susțin că până și această ciuguleală ne poate aduce kilograme în plus și ne poate crea un disconfort abdominal teribil.

Iar apoi…încercați să mai intrați în rochia de Revelion…:S Dar, pe lângă moderație, ca să scăpăm de abdomenul umflat, avem la îndemână o serie de alimente gustoase pe care le-ați adăugat sigur pe lista de cumpărături în nenumărate rânduri.

Așadar, să ne împrietenim cu:

Ovăzul: e micul-dejun ideal pentru că dă repede senzația de sațietate și tine de foame. Ovăzul are șase grame de proteine la suta de grame și e bogat în fosfor, potasiu, seleniu, magneziu și fier. Ne protezează sistemul cardiovascular: un studiu al American Journal of Lifestyle Medicine concluzionează că reduce colesterolul și riscul de boli de inimă.

Perele: conțin pectină și ca și merele absorb foarte multă apă. Ajută digestia, scad colesterolul și reglează absorbția zahărului. De asemenea, coaja perele conține antioxidanți.

FOLLOW ME

An error occurred while retrieving media

Varza de Bruxelles: este bogată în fibre și ne tine sătui cîteva ore bune. Ajută la detoxifierea organismului și este anti-cancerigenă. La aburi, fiartă, rumenită ușor – atenție, nu o preparați termin timp îndelungat. Își va pierde valoarea nutrițională.

Portocalele: excelentă sursă de vitamina C, A, B-complex, potasiu și calciu. Știți stratul alb de sub coajă? Nu îl decojiți, consumați-l. E bogat în pectină și vitamin C.

Și chiar dacă dăm iama în platoul cu prăjituri cu foi fine, măcar să nu uitați când începeți bătălia cu kilogramele că vi le-am scris aici;). Ne taie pofta de mâncare și ne țin…subțireeeeleeee. Să îmi spuneți dacă v-au ajutat!

 

 

 

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește cookies. Continuarea navigării pe site reprezintă acordul tău privind prevederile aplicabile disponibile.